အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် မနက်စာမှာ ကြက်ဥကို မဖြန်းပါနဲ့။

ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းထားရန် ကြက်ဥစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။

သို့သော် ကြက်ဥတွင် အရေးကြီးသော အာဟာရများစွာ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။

၁- ပရိုတင်းနှင့် မပြည့်ဝဆီ ရာခိုင်နှုန်း

2- အရေးကြီးသော ဗီတာမင် A, D, E, K များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

3- Lutein ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

4- မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။

ကြက်ဥစားရန် အကြံပြုထားသည်၊ သို့သော် အလယ်အလတ်ပမာဏ