ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုရရှိရန် ဒေါက်တာ Oz ထံမှ အကြံပြုချက်ခုနစ်ချက်

၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဘဝအတွက် အရေးကြီးသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိုးကားချက်ဖြစ်သည့် ဒေါက်တာ Oz အစီအစဉ်တင်ဆက်သူ Muhammad Oz သည် နာမည်ကြီးဆရာဝန်ဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ Oz သည် အာဟာရဆိုင်ရာအရေးကြီးအကြံပြုချက်များကို အောက်ပါအတိုင်း အကျဉ်းချုံးဖော်ပြခဲ့သည်။

1) အိပ်ရာထပြီးနောက် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ရှာဖွေပါ။

မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ ရွှေဖရုံသီးနဲ့ နှမ်းစာမှာတွေ့နိုင်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးပါတာကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် အဝလွန်ခြင်းကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေကြောင်း လေ့လာမှုများက အတည်ပြုခဲ့သည်။

2) အမြန်အစာရှောင်ပါ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆရာဝန်အများအပြားသည် ၎င်း၏ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများစွာကြောင့်ဖြစ်သော အဝလွန်ခြင်း၏အန္တရာယ်များကို သတိပေးထားပြီး ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အိမ်သုံးအစားအစာများဖြင့် ချက်ချင်းအစားထိုးပါ။

၃) ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ရှောင်ပါ။

ဝမ်းဗိုက်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီများကို တိုက်ထုတ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သန့်စင်သောသကြားများပါရှိသော အစားအစာအားလုံးကို ဝေးဝေးရှောင်ပါ။ အစာအိမ်အတွက် အကျိုးပြုသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သည့် သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ နနွင်းနှင့် စမုန်ဖြူတို့ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို သင့်တစ်နေ့တာလုံးအတွက် စားသောက်ပါ။

4) ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို သံပုရာရည်နဲ့ ဆက်သောက်ပါ ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှုန်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ဗိုက်အဆီတွေကို မြန်မြန် လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

၅) ဂျင်းကို စားပါ။

ဂျင်းလတ်ဆတ်သော ဂျင်းကို နေ့စဉ်စားပါ ၊ ၎င်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော အကောင်းဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဆရာဝန်များစွာက ၎င်းကို အကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် အကြံပြုထားပါသည်။

6) ဝမ်းဗိုက်ကို ဖောက်ထုတ်သည့် ဆေးကို သောက်ပါ။

ဒီဖော်မြူလာကို တီထွင်သူကတော့ ဒီလိုနာမည်ပေးတဲ့အတွက် အံ့သြမနေပါနဲ့။သူ့ရဲ့အသုံးဝင်မှုကတော့ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရမ်းကောင်းတဲ့ ဆေးပမာဏပါပဲ။ နှင့် တင်ပါးတို့ ပါဝင်သည်- မြင်းမုန်လာဥ ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ငံပြာရည်ပူပူ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် နှစ်ဇွန်းနှင့် ကယ်လ်စီယမ်အောက်ဆိုဒ် အနည်းငယ် ပါဝင်ပါသည်။

၇) Kampuchea သောက်ပါ။

အချဉ်ဖောက်ထားသော oolang လက်ဖက်ခြောက်မှ ထုတ်လုပ်ထားသည့် ဂျပန်မူလအချိုရည်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ အသည်းကို detoxing လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော အစွမ်းသတ္တိရှိပါသည်။