ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဂျင်းချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်း လေ့လာပါ။

ဂျင်းတွင် တက်ကြွသော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်း (gingerol) ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ပိုလျှံနေသောအဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ဂလူးကို့စ်နှင့် အင်ဆူလင်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည့် ဂျင်းတွင်ရှိသော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ဂျင်းကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

ဂျင်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

1. ဂျင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။
2. သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ¼ ဇွန်း။
3. ရေ 1 ခွက်။

ပြင်ဆင်နည်း

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ စိမ်ထားလိုက်ပါ။
• မနက်ကျရင် ရေကို ရေစစ်ပြီး ပြုတ်ပါ။
• ထောင်းထားသောဂျင်းထည့်ကာ ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
• သစ်ကြံပိုးခေါက် ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ရောထည့်ပြီး မနက်စာစားပြီးနောက် သောက်ပါ။

ဂျင်းနှင့် သံပုရာလက်ဖက်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊

1. ခြစ်ထားသော ဂျင်း သို့မဟုတ် ဂျင်းမှုန့် ၁ ဇွန်း။
2. သံပုရာရည်တစ်ဝက်
3. ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။
4. ရေ 1 ခွက်

ပြင်ဆင်နည်း

• ရေတစ်ခွက်ကို ပြုတ်ပြီး ဂျင်းထည့်၍ ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• အအေးခံပြီး သံပုရာရည်နှင့် ပျားရည်ထည့်ပါ။
• မွှေပြီး သောက်ပါ။

ဂျင်းနှင့် ပျားရည်လက်ဖက်ရည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခြစ်ထားသော ဂျင်း ၂ ဇွန်း။
• ပျားရည်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း။
• ရေ 1 ခွက်။

ပြင်ဆင်နည်း

• ရေတစ်ခွက်ကို ပြုတ်ပြီး ခြစ်ထားသော ဂျင်းထည့်ပါ။
• အရောအနှောကို ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီး အအေးခံထားပါ။
• ပျားရည်ထည့်၍ ရလဒ်ရရှိသည်အထိ သောက်ပါ။

အခြားအကြောင်းအရာများ-

ရေသောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မှားယွင်းတဲ့ယုံကြည်ချက်၊ ရေသောက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ မှန်ပါသလား။ 

detox Drink မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို အာမခံပေးတဲ့ မှော်အဖျော်ယမကာ၊ ဒါဘာလဲ။

ketogenic အစားအသောက်အကြောင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် မည်မျှထိရောက်မှုရှိသည်ကို လေ့လာပါ။

Candida အစားအသောက်ဆိုတာဘာလဲ။ ပြီးလျှင် မည်သည့်အစားအစာများကို ခွင့်ပြုသနည်း။