ရက်ပေါင်းများစွာ အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

ရက်ပေါင်းများစွာ အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘဝအခြေအနေများကြောင့် လူတစ်ဦးသည် မိမိ၏ကျန်းမာရေးကို လစ်လျူရှုပြီး မိမိခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိစီးရန် ဖိအားပေးခံရသော်လည်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ တစ်ပတ်တာကာလအတွင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများသည် ထိုကာလပြီးသည့်နောက် လျော်ကြေးပေးသည့်တိုင် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေကြောင်း သိရသည်။

ဖလော်ရီဒါမှ သုတေသီများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတွင် သိသိသာသာ ယိုယွင်းလာခဲ့ကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပြီး ယင်းသည် သုံးညဆက်တိုက် အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက် ပိုမိုသိသာထင်ရှားလာခဲ့ကြောင်း Daily Mail က ဖော်ပြခဲ့သည်။

အသေးစိတ်အားဖြင့်၊ အိပ်စက်ခြင်းအချက်အလက်ကို ပြီးစီးအောင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အမေရိကန် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 2000 နီးပါး၏ နမူနာတစ်ခုမှ ကျွမ်းကျင်သူများက တစ်ညတာ အိပ်ရေးပျက်ပြီးနောက်တွင် လက္ခဏာများ တက်လာသော်လည်း သုံးညအကြာတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ ပါဝင်သူများသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဒေါသ၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းတို့ကို စုစည်းတင်ပြထားသည်။

အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပါဝင်သည်။

ည ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအောက်

Tampa အခြေစိုက် University of South Florida's School of Gerontology မှ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လေ့လာမှုအပြီးတွင် အဆိုပါအဖွဲ့သည် ၆ နာရီအောက် ၈ ညဆက်တိုက် အိပ်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များကို စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။

အသက်အရွယ်ကွာခြားမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် 6 နာရီသည် အနိမ့်ဆုံးအိပ်ချိန်ဖြစ်တတ်သည်ဟုလည်း ၎င်းတို့က အစီရင်ခံပါသည်။

တစ်ဖန်၊ လေ့လာမှု၏အကြီးတန်းစာရေးဆရာ Sumi Lee က စနေ၊တနင်္ဂနွေနေ့များတွင် ဆုံးရှုံးခဲ့သော အိပ်ရေးဝခြင်းကို လူအများအပြားက ယုံကြည်ကြပြီး အလုပ်ထုတ်သည့်နေ့များတွင် တိုးတက်မှုအတွက် လဲလှယ်ခြင်းဖြင့် လျော်ကြေးပေးနိုင်ကြောင်း၊ ဤလေ့လာမှု၏ရလဒ်က အတည်ပြုသောကြောင့် မှားယွင်းသည်ဟု ထောက်ပြခဲ့သည်။ တစ်ညတည်းသာ အိပ်ရေးပျက်တာက သိသိသာသာကို အားနည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။နေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

နမူနာတွင် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူ 958 ဦးပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ပညာတတ်ပြီး နေ့စဉ်ဒေတာကို ရှစ်ရက်ဆက်တိုက် ပံ့ပိုးပေးထားကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။

ယင်းတို့အနက် ၄၂ ရာခိုင်နှုန်းသည် အနည်းဆုံး တစ်ညတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကို ခံစားခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထက် တစ်နာရီခွဲခန့် လျော့နည်းအိပ်စက်ခဲ့ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက တွေ့ရှိခဲ့ပြီး တစ်ညတာမျှ အိပ်ရေးမဝပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ အကြီးမားဆုံး ခုန်တက်သွားကြောင်း ပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သို့သော်၊ သုံးရက်တာကာလအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ တဖြည်းဖြည်း ဆိုးရွားလာကာ တတိယမြောက်နေ့တွင် အမြင့်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိသွားကာ ဤအချိန်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် မကြာခဏ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းအတွက် အတော်လေး ကျင့်သားရလာကြောင်း အဆိုပါအဖွဲ့မှ သိရသည်။

လက္ခဏာများသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းပြဿနာများ၊ ကိုက်ခဲခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် အခြားအရာများပါ၀င်သောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုသည် 6 ရက်အကြာတွင် အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်ကြောင်းလည်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ညဘက် ၆ နာရီထက်ပို၍ အိပ်ပြီးသည့်တိုင်အောင် အခြေခံအဆင့်သို့ ပြန်မရောက်နိုင်သောကြောင့် တစ်ဆက်တည်း အိပ်မပျော်သည့်ရက်များတစ်လျှောက် အဆက်မပြတ် မြင့်တက်နေပါသည်။

တစ်ညလျှင် ခြောက်နာရီအောက် အိပ်ရေးဝရန် စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းမှ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ပိုမိုခက်ခဲလာကြောင်း ၎င်းတို့က အလေးပေးဖော်ပြသည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

လမ်းခွဲပြီးမှ ပြန်လာတဲ့ ချစ်သူနဲ့ ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج