သင့်ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်စေဖို့အတွက် ဒီဝါသနာကို လုပ်ပါ။

ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းသည် ဦးနှောက်သည် ၎င်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည့် အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများကို ဖန်တီးစေသည်။

1- ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်း- ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတိုင်းတွင် အလုပ်ဖြစ်ရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းတွင် အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း ပါဝင်သည်။

2- အဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- အားကစားကို အဆက်မပြတ် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား မှတ်မိရန်၊ သင်ယူရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် နားလည်နိုင်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင့်ကျက်မှုကို တိုးစေသည်။

3- စာဖတ်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဖိအားများကို လျှော့ချပေးကာ စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

4- တရားထိုင်ခြင်း- တရားထိုင်ခြင်းသည် ဦးနှောက်လှိုင်းများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး သူနေထိုင်နိုင်သည့် နက်နဲသော စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို တိုးမြင့်စေသည်။

5- သင့်ဦးနှောက်ကို အားဖြည့်ပါ- စစ်တုရင်၊ ပဟေဠိများ၊ သင်္ချာ၊ ကတ်ဂိမ်းများနှင့် ဗီဒီယိုဂိမ်းများသည် အာရုံကြောပလပ်စတစ်ကို တိုးစေသည်

6- ပုံဆွဲခြင်း- ပုံဆွဲခြင်းသည် မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းကို ချဲ့ထွင်ရန်နှင့် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးသည်။

7- ဂီတ- ဂီတတူရိယာကို ပုံမှန်တီးမှုတ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် စွမ်းရည်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။