လေဖြတ်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မင်း

ဟုတ်ပါတယ်၊ လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ သင်မသိလိုက်ဘဲ သင့်ဆီရောက်လာနိုင်ပေမယ့် လေဖြတ်ခြင်းမဖြစ်ပွားမီ ညွှန်ပြချက်များစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပေမယ့် အများစုကတော့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေလို့ ယူဆတဲ့အတွက်ကြောင့် ဘေးဥပဒ်မဖြစ်ပေါ်မချင်း ပြဿနာကို လစ်လျူရှုလိုက်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၊ လေဖြတ်ခြင်းထက် ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ အားလုံးကို စုဆောင်းထားပြီး၊ ဝေဒနာများ ခံစားရနိုင်သည် ၊ မှန်ပါက နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာနသို့ သွားရောက် ပြီးပြည့်စုံသော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသဆေးတစ်ထောင်ထက် ပိုကောင်းပါသည်။

. အာလေးလျှာလေးနှင့် ခေါင်းမူးခြင်း။
လေဖြတ်ခြင်းစသည့် ဦးနှောက်၏ တစ်ဖက်ခြမ်းကို ထိခိုက်ပါက စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အချို့သောလူများသည် ဤအခြေအနေကို လျစ်လျူရှုသော်လည်း တစ်နာရီကျော်ကြာလျှင် ပြင်းထန်သောအရာကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
လူတစ်ဦးသည် စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲရှိလျှင် စကားပြောဆိုရန် တာဝန်ရှိသော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဦးခေါင်း အနည်းငယ် ပေါ့ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း ဖြစ်ပါက၊ ဟန်ချက်ထိန်းရန် တာဝန်ရှိသော နားအတွင်းပိုင်း ပြဿနာ ရှိနိုင်သော်လည်း လေဖြတ်ခြင်း မဟုတ်ကြောင်း သေချာစေရန် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ဖြစ်သည်။
2. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေ၊ ဟော်မုန်းနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများ မညီမျှသောအခါတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းတွင်၊ လူ့ဦးနှောက်မှ ထိန်းချုပ်ထားသော endocrine စနစ်သည် ထိခိုက်သောနေရာကို သွေးထောက်ပံ့မှု မရှိခြင်းကြောင့် ပျက်စီးသွားပါသည်။
ထို့ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားမရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါက လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အဆိုပါအခြေအနေကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပေ။

၃။ ခက်ခက်ခဲခဲတွေးပါ။
လေဖြတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဦးနှောက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာမရခြင်းကြောင့် ပြတ်ပြတ်သားသားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့် အာရုံဝေဝါးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ မိမိကိုယ်မိမိဖော်ပြရန်အခက်အခဲ သို့မဟုတ် အခြားသူများပြောနေသည်ကို နားလည်ရန်ခက်ခဲပါက လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
4. လက်တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း။
လေဖြတ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်း သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်ပွားသည့်နေရာပေါ်မူတည်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ဖက်ခြမ်းကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း မပျောက်နိုင်သော လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်တွင် ရုတ်တရက် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူတစ်ဦးသည် ယခုမှ နိုးလာပြီး ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်များ ထုံကျင်နေပါက ကြီးကြီးမားမား ကိစ္စမဟုတ်ပါ။ သို့သော် မိနစ်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ မပျောက်ပါက လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

5. ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း။
လေဖြတ်ခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ မရှိဘဲ သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း အပါအဝင် လေဖြတ်ဖူးသူ အများအပြားက ၎င်းသည် နာကျင်မှုမရှိဟု တိုင်ကြားကြသည်။ သို့သော် အတွင်းပိုင်းသွေးယိုခြင်းပါ၀င်သည့် လေဖြတ်ခြင်းများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မီဂရိန်း၏သမိုင်းကြောင်းမရှိသူရုတ်တရက် migraine သည်လေဖြတ်ခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရုတ်တရက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း စသည်နှင့် ချက်ချင်းပင် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ရပါမည်။
6. မျက်လုံးတစ်ဖက်တည်းနဲ့မြင်ရတဲ့ဒုက္ခ
ဦးနှောက်ကို နှစ်ဖက်ခွဲထားပြီး၊ တစ်ခုစီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်တည်နေရာအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်ပွားသည့်အခါ မျက်လုံးတစ်ဖက်တွင် ပြဿနာဖြစ်စေတတ်သည်။မျက်စိနှစ်ဖက်စလုံးသည် သာမန်အမြင်အာရုံရှိရန် တစ်ခုတည်းကိုသာ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် မျက်လုံးတစ်ဖက်သည် ထိခိုက်ပြီး အမြင်နှစ်ထပ်ရနိုင်သည်။ လူအများအပြားက ၎င်းကို သာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ကြုံတွေ့နေရခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို အလွန်အကျွံသုံးခြင်းအဖြစ် ၎င်းတို့အား အကြောင်းပြချက်ပေးသော်လည်း အမြင်အာရုံနှင့် အမြင်အာရုံတွင် အနှောင့်အယှက်များ သို့မဟုတ် အပြောင်းအလဲများ မရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။