ကြက်ဥက မနက်စာအတွက် အရေးကြီးဆုံးအစားအစာက ဘာလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ကြက်ဥပြုတ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အသုံးဝင်ပြီး ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ကယ်လိုရီမြင့်မားစွာ မရရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးဆုံးပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသက်သွင်းပါ။
ကြက်ဥပြုတ်မှာပါတဲ့ “choline” ဓာတ်က အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့အပြင် သူ့ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့အပြင် အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
မြင့်မားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်
ဥပြုတ်သည် မှတ်ဉာဏ်ကို နှိုးဆွပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို အားကောင်းစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ကလေးများအတွက် အခြေခံ နံနက်စာအဖြစ် အကြံပြုထားသည်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပါ။
ဥများတွင် ဗီတာမင် A နှင့် D နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ ပါဝင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည့် အရေးကြီးဆုံးဒြပ်စင်များ ပါဝင်သည်။
အရိုးသန်မာခြင်း။
ကြက်ဥပြုတ်မှာ ကြွယ်ဝတဲ့ ဗီတာမင် D ဟာ အရိုးတွေကို တည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုရုံတင်မကဘဲ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အခြားသော အရိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu