အအေးမိခြင်း လက္ခဏာများနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းကြား ဆက်စပ်မှု ရှိပါသလား။

အအေးမိခြင်း လက္ခဏာများနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းကြား ဆက်စပ်မှု ရှိပါသလား။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အစာစားပြီးနောက်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေခြင်းသည် အအေးမိခြင်း အပါအဝင် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်များ မြင့်မားလာစေနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖျားနာသောအခါတွင် အချို့သော ဟော်မုန်းများ ထွက်လာပြီး ရောဂါပိုးကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ Eating Well ဝဘ်ဆိုဒ်မှ ထုတ်ပြန်သော အစီရင်ခံစာအရ...

ပိုအန္တရာယ်များတယ်။

American Endocrine Society ၏အဆိုအရ လူတစ်ဦးဖျားနာသောအခါ၊ သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးကိုတိုက်ဖျက်ရန် တုံ့ပြန်မှုများဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက်၊ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရစဉ်အတွင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲနေပြီဖြစ်သောကြောင့်ပိုမိုအန္တရာယ်ရှိသည်။

အမေရိကန် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) ၏ အဆိုအရ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းတို့ကြောင့် လူနာသည် အအေးမိနေချိန် သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုအတွင်း ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis (DKA) ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာသည်။

2023 ခုနှစ် Annals of Medicine & Emergency ဂျာနယ်မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရောဂါပိုးဟာ ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို လုံလောက်စွာ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်တဲ့ အင်ဆူလင်မလုံလောက်တဲ့အခါ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြသခဲ့ပါတယ်။ ဂလူးကို့စ်သည် သွေးကြောမှ သွေးကြောများဆီသို့ ဆဲလ်များဆီသို့ ရောက်ရှိသွားသောကြောင့် စွမ်းအင်အတွက် အဆီအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ စွမ်းအင်အတွက် အဆီများကို ချေဖျက်ခြင်းသည် ketones များကို ထုတ်ပေးပြီး များလွန်းလျှင် အလွန်လျင်မြန်စွာ ထုတ်လုပ်ပါက အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အရောင်းဆိုင်မှစစ်ဆေးမှုကို ဆီးအတွင်း ketones ရှိမရှိစစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် သွေးထဲတွင် ketone Level ကိုစစ်ဆေးရန် meter ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူတစ်ဦးတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေကြောင်းသေချာစေရန် ဖျားနေချိန်တွင် လေးနာရီမှ ခြောက်နာရီတစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရန်၊ လူနာသည် ketoacidosis သို့မဟုတ် ketone များနေမည်ကို စိုးရိမ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသရန် အကြံပြုထားသည်။ ဆီးချို ketoacidosis သည် အရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အအေးမိနေချိန်မှာ သိကောင်းစရာများ

အအေးမိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် နိမ့်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အောက်ပါနည်းလမ်းများကို လိုက်နာနိုင်သည် ။
• သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ- ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ပါက၊ သူ၏ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့၏သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ရန် မကြာခဏ အကြံပြုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် အစားအစာများကို ချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် သရေစာများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ရန် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အလွန်များနေပါက သို့မဟုတ် နိမ့်ပါက အရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားရပါမည်။

• ဆေးများကို လက်ထဲတွင်ထားရှိပါ- လူနာတစ်ဦးသည် ဆီးချိုဆေး သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်သောက်ပါက အအေးပတ်မိပါက လက်ထဲတွင် လုံလောက်မှုရှိမရှိ သေချာစစ်ဆေးသင့်သည်။ (လူတစ်ယောက် နေမကောင်းတဲ့အခါ အားပြန်ဖြည့်ဖို့ ခက်နိုင်ပါတယ်။)

• အစာကို ပုံမှန်စားပါ- လူတစ်ဦးဖျားနာသောအခါ အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းသွားသော်လည်း အစာရှောင်ခြင်းသည် သူ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလွန်ကျဆင်းစေပါသည်။

အာဟာရကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပေးသည်။

• ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသောအစားအစာများရရှိနိုင်မှု- လူတစ်ဦးဖျားနာသောအခါ လေးနာရီတိုင်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 50 ဂရမ်ကို သောက်သုံးရန် သို့မဟုတ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဖျားနေချိန်တွင် ချက်ပြုတ်စားသောက်ခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သောကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ပြင်ဆင်မှုနည်းသော အစားအစာများကို လက်ထဲတွင် ထားရှိရန် အကြံပြုထားသည်။

အချို့သောဥပမာများတွင် စည်သွတ်စွပ်ပြုတ်၊ oatmeal၊ ကာဗာ၊ ဒိန်ခဲ၊ ပေါင်မုန့်၊ အခွံမာသီးထောပတ်၊ ဖျော်ရည်၊ ဟင်းရည်၊ ရေခဲမုန့်၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဆိုဒါများပင် ပါဝင်ပါသည်။

• ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ- လူတစ်ဦးဖျားနာသောအခါတွင် အရည်များများသောက်ရန် အရေးကြီးသည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေနိုင်သည်။

• တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသောအခါ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ပါ- လူတစ်ဦးသည် ပိုကောင်းလာသောအခါတွင် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

2022 ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သော Journal of Sports Medicine မှထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအစာစားပြီးနောက်ပြင်းထန်မှုနည်းသောလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

2024 ခုနှစ်အတွက် ရာသီခွင် ခုနစ်ခု၏ ဇာတာများ ခန့်မှန်းချက်