ဗြိတိန်သတင်းစာ “The Mirror” မှ ထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာတွင် လူတစ်ဦးသည် နံနက်ခင်းတွင် လတ်တီ သို့မဟုတ် ကာပူရှီနိုကို စားသုံးလိုပါက တစ်ပတ်လျှင် စားသုံးသည့် ကယ်လိုရီပမာဏ သိသိသာသာ တိုးလာနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ကော်ဖီနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်

ဒေါက်တာ Moseley သည် ၎င်း၏ Fast 800 ဝက်ဘ်ဆိုဒ်တွင် အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်များကို ထုတ်ပြန်ထားပြီး ၎င်းတွင် ကော်ဖီနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင် အဆိုးဆုံးအချိုရည်များထဲတွင် ပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ရရှိစေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ပေးသည့်အဖွဲ့ဝင်များကို လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ကယ်လိုရီ အရေအတွက်။အပူရှိန်နဲ့ ကျေနပ်မှုကို မပေးပါဘူး။

သူသည် ၎င်း၏ဘလော့ဂ်တွင် "သင်သည် ကောင်းမွန်စွာစားခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဝိတ်မချနိုင်ခြင်းတို့ တွေ့ရှိပါက၊ ယင်းအတွက် အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါသည်။"

၎င်းက “ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတဲ့ အစီအစဉ်ကို လိုက်နာတဲ့အခါမှာ ကော်ဖီနဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ နေ့စဉ် latte သည် တစ်ပတ်လျှင် 1330 ကယ်လိုရီခန့် ထည့်နိုင်သည်၊ ယင်းသည် ချောကလက်အတုံး ငါးခုခွဲခန့်ဖြစ်သည်။

ဖြည့်စွက်စာမပါသောကော်ဖီ

လူတစ်ယောက်ဟာ မနက်ခင်းမှာ ခွန်အားဖြစ်စေဖို့ ကော်ဖီကို အားကိုးတယ်ဆိုရင် နို့ ဒါမှမဟုတ် သကြားလို ဖြည့်စွက်စာတွေမပါဘဲ ရိုးရှင်းတဲ့ အပြောင်းအလဲကို ပြုလုပ်နိုင်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းပန်းတိုင်တွေကို မရောက်နိုင်ဘူးလို့ ဒေါက်တာ Moseley က အကြံပေးထားပါတယ်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်