စိတ်ကျန်းမာရေးရဲ့ အခြေခံအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးသည် အသိအမြင်တိုးလာခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုကျေနပ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းတို့ကို ညွှန်ပြသည့် အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ကျဆင်းမှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာချုပ်တစ်ခု၏တည်ရှိမှုနှင့် အခြားသူများနှင့် ကင်းကွာနေသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအသွင်ပြောင်းခြင်းကို ညွှန်ပြသောကြောင့် ခိုင်မာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေခံအုတ်မြစ်များမှာ အဘယ်နည်း။ ကျန်းမာရေး?

1- မိမိကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံပါ။

2- အခြားသူများနှင့် ဟန်ချက်ညီစွာ အပြန်အလှန်ဆက်ဆံပါ။

၃- လက်တွေ့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်။

4- အရေးကြီးသော အခြေအနေများတွင် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

၅- စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။

6- ဒေါသဖြစ်ချိန်၌ သည်းခံခြင်း။

7- စိတ်ဒဏ်ရာရှိနေစဉ် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

၈- ပစ္စည်းကို လိုအပ်သလို ဆက်ဆံပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားကိုလည်း လစ်လျူမရှုဘူး။

၉- လက်စားချေခြင်း၊ ငြီးငွေ့ခြင်း၊ ငြူစူခြင်း၊ အတင်းအဖျင်းပြောခြင်းကို မုန်းတီးခြင်း။

10- မိမိရဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်တွေကို မွေးမြူပြီး အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ စဉ်းစားတယ်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

ကိုယ့်အပေါ် မကောင်းတဲ့သူကို ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

ကျင့်ဝတ်သိက္ခာနှင့် လူများနှင့်ဆက်ဆံခြင်းအနုပညာ

လမ်းခွဲပြီးတဲ့အဆင့်ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။

လူတွေရဲ့ စိတ်ကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေလဲ။

မင်းကို လူတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့ စွမ်းအင်မီးတောက်တစ်ခုက ဘာလဲ။

အခြားသူများနှင့် အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်ခြောက်ချက်

စွမ်းအင်သွေးစုပ်ဖုတ်ကောင်များနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် စိတ်ပညာမှ အချက်အလက်များ။

လူတွေက မင်းကို ချစ်ခင်လာအောင် ပထမအထင်ကြီးမှုကို ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ။

ကောင်းမွန်သော မိသားစုဆက်ဆံရေးသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။ ယင်းကို အောင်မြင်ရန် ခြေလှမ်းများသည် အဘယ်နည်း။

Relationship တွေအဆုံးသတ်ဖို့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ့်ကို မတန်ဖိုးထားတဲ့သူနဲ့ ဘယ်လိုဆက်ဆံမလဲ။

http://أشهر الرحالة العرب عبر التاريخ