ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုက ဘာလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာမှာ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုက ဘာလဲ။

သခွားသီးမှာ ရေအများစုပါဝင်ပြီး 96% လောက်အထိပါဝင်ပြီး ကျန်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ ရိုးရှင်းတဲ့ကယ်လိုရီနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့အတွက် 4% ထက်မပိုပါဘူး၊ .

နေထိုင်မှုပုံစံရောဂါများ

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ လူနေမှုပုံစံစသည့်ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် ပိုမိုပြင်းထန်လာကာ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံများနှင့် ညံ့ဖျင်းသောအစားအစာရွေးချယ်မှု၏အန္တရာယ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် သဘာဝကုထုံးများကို လူများပိုမိုရှာဖွေခဲ့ကြသည်။

သခွားသီးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အာဟာရတစ်ခုအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ သခွားသီးဟာ ဟန်ချက်ညီပြီး ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ရရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အစာချေဖျက်ခြင်းနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

သခွားသီးဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်လို့ Apollo ဆေးရုံမှ အာဟာရဗေဒပညာရှင်ချုပ် ဒေါက်တာ Priyanka Rohatgi က ပြောပါတယ်။

သခွားသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပြီး အစာစားပြီးတဲ့အခါ သကြားဓာတ်များတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် K၊ C နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်မှုသည် ကယ်လိုရီပို၍ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘဲ အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှုကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။

သခွားသီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သခွားသီးဟာ သူ့ရဲ့ အဆီတွေကို ချေဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေအပြင် အောက်ပါအတိုင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

1. Detoxing လုပ်ခြင်း။

သင့်လျော်သောရေဓာတ်သည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သခွားသီးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်ရေလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝ detoxifying ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပါသည်။

2. နှလုံးကျန်းမာရေး

သခွားသီးမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လို ဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်သည်လည်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

3. အသားအရေကို အာဟာရဖြစ်စေတယ်။

သခွားသီးမှာ စီလီကာ ပါဝင်တာကြောင့် ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာပြီး အသားအရေကို တောက်ပစေပါတယ်။ သခွားသီးအခွံကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အမဲစက်များကို လျော့ပါးစေပါသည်။

4. အရိုးကျန်းမာရေး

သခွားသီးမှာ ဗီတာမင် K ပါဝင်မှုက အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရိုးပွခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

5. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း

သခွားသီးမှာ အခွံပါရှိတဲ့ သခွားသီးတစ်ခွက်မှာ 16 ကယ်လိုရီသာ ပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးမယ့်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

သခွားသီးမှာပါတဲ့ Cucurbitacins က အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အဓိကဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ hepatic glycogen ရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ကူညီပေးပါတယ်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်