အနီရောင်သစ်သီးတွေရဲ့ ထူးခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အနီရောင်သစ်သီးတွေရဲ့ ထူးခြားချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်သီးနီ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီသီး၊ ဖရဲသီးနှင့် အခြားအနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် များသောအားဖြင့် အရသာကောင်းမွန်ပြီး antioxidants နှင့် phytonutrients ကဲ့သို့သော အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။

“Times of Inida” သတင်းစာမှ ထုတ်ဝေခဲ့သည့် အဆိုအရ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဘက်စုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အောက်ပါအတိုင်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။

1. Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ

အနီရောင် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် antioxidants များ ပါဝင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

2. နှလုံးကျန်းမာရေး

အနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသော ဖီတိုအာဟာရဓာတ်များသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

3. ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း။

ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့သော အနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့သည် ၎င်းတို့၏ lycopene ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့် အချို့သောကင်ဆာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

4. အမြင်အာရုံကို တိုးတက်စေတယ်။

ငရုတ်သီးအနီလိုမျိုး အနီရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ ဗီတာမင်စီနဲ့ ကာရိုတင်းနွိုက်တွေ မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ယိုယွင်းပျက်စီးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

5. ကျန်းမာသောအသားအရေ

အနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် အရေပြားကို UV ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာပြီး တောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေပါသည်။

6. Anti-inflammatory

ချယ်ရီသီး နှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီ ကဲ့သို့သော အနီရောင် အသီးအနှံများတွင် ဤအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေသော နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။

7. ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။

အနီရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလွန်အကျွံစားခြင်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

8. အစာခြေကျန်းမာရေး

အနီရောင် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အမျှင်ဓါတ်များ ပေးစွမ်းပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများ မျှတမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

9. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး

စတော်ဘယ်ရီနှင့် စပျစ်သီးနီကဲ့သို့သော အနီရောင်သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် flavonoids များပါဝင်ပြီး မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး မှတ်ဥာဏ်ကျဆင်းမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်