1- အုန်းဆီ: ဤအဆီသည် သွားများပေါ်တွင် tartar များစုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

2- လေးညှင်းဆီ လေးညှင်းဆီဟာ ခံတွင်းမှာရှိတဲ့ plaque တွေကို သန့်စင်ပေးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပြီး ကတ္တရာစေးဖွဲ့စည်းမှုအတွက် အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။

3- သစ်သီးများ သစ်သီးများတွင် ခံတွင်းကို ထိခိုက်စေပြီး တံတွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသော အရာများ ပါ၀င်ပြီး သစ်သီးများသည် သွားဖုံးရောဂါနှင့် သွားဖုံးရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးလက်နက်ဖြစ်သည်။

4-  နို့: နို့နှင့် ၎င်း၏ နို့ထွက်ပစ္စည်း နှင့် ဒိန်ခဲ ထုတ်ကုန်များတွင် ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်ပြီး အချို့သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကြောင့် အသက်အရွယ်အလိုက် ဆုံးရှုံးသွားကာ တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း တိုးစေသည်။

5- လက်ဖက်ရည်: အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်တွင် plaque ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော polyphenols များ ပါဝင်သည်။ ဤအရာများသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသည် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်စေကာ ၎င်းသည် သွားများကို တိုက်ခိုက်သည့် အက်ဆစ်များ ကြီးထွားမှု သို့မဟုတ် ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးသည်။

6- လက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်သည့်ရေပေါ်မူတည်၍ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင် ဖလိုရိုက်ပါ၀င်ပါသည်။

1- အမွေးအမှင်ပျော့သော သွားတိုက်တံကို ပါးစပ်ထဲသို့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် သေးငယ်သော သွားပွတ်တံကို အသုံးပြု၍ လိုအပ်သည် ။

2- သွားတိုက်ဆေးကို ထိန်းပေးပြီး ဖလိုရိုက်ပါရှိသော သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ- ၎င်းသည် သွားကြွေလွှာလွှာကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ Triclosan ပါ၀င်သော ထုတ်ကုန်များ ရှိပြီး plaque ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ခိုက်ပါသည်။

3- သွားကြားသန့်စင်ရန်အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပွတ်ကြိုးကိုအသုံးပြုခြင်း- လူတစ်ဦးသည် သွားတိုက်ဆေးနှင့် အမြဲတိုက်သည်ဖြစ်စေ သွားကြားပွတ်ကြိုးသည် သွားကြားရှိအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ထိုနေရာများကို စေးပျစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز