အူသိမ်အူမရောဂါ - အကြောင်းတရားများနှင့်ကုသမှု

ပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ ပုံမှန်ကျုံ့သွားမှုသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် အစာများကို တွန်းရွှေ့ရန် နှေးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းလာသည်။

ဝမ်းပျင်းရိခြင်း၏ အကြောင်းရင်းအချို့ 

1- Bulimia ကဲ့သို့သော အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။

2- ဝမ်းနုတ်ဆေးကို ကြာရှည်မှီခိုနေရခြင်း။

3- မေ့ဆေးဘာသာရပ်။

4- Irritable bowel syndrome ရောဂါ။

5- ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်အတွက် မလုံလောက်သော ပမာဏအနည်းငယ်သာစားပါ။

6- အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာမစားခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်း ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း

ပျင်းရိအူကုသမှု 

1- လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။

၂- ဂျုံလုံး၊ ပဲပင်၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥနီ အစရှိတဲ့ သဘာဝ အမျှင်ဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ စားသုံးပါ။

3- အူလမ်းကြောင်းကို ရွေ့လျားစေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေတဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ အသီးအနှံတွေဖြစ်တဲ့ ပန်းသီး၊ သဖန်းသီး။

4-နေ့စဉ် ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။

5- ကဖိန်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်မျိုးစုံကို လျှော့ချပါ။

6- ပြုပြင်ပြီးသား အမြန်အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။

7- သင့်အစားအစာတွင် အကျိုးပြုတဆေးကို များများထည့်ပါ။