ပြီးပြည့်စုံသော၊ တောက်ပသော၊ ကျန်းမာပြီး ရောင်ခြယ်မှုမရှိသော အသားအရေအတွက် အကြံပြုချက်များ

ပြီးပြည့်စုံတဲ့အသားအရည်၊ တင်းတင်းရင်းရင်း၊ တောက်ပတဲ့ အသားအရေ၊ ဝက်ခြံနဲ့ ရောင်ခြယ်ခြင်းမှ ကင်းစင်တဲ့ အသားအရေဟာ ညစ်ညမ်းမှုအခြေအနေတွေနဲ့ နေ့စဉ်စားနေတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ အိပ်မက်တစ်ခုလို ဖြစ်လာပေမယ့် အကြံပြုချက်အချို့တော့ ရှိပါတယ်။ သင့်အား စံပြအဖြစ် အရေပြားကို တတ်နိုင်သမျှ အနီးကပ်ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးမည့် ဤအကြံပြုချက်များကို နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်ထက် ပိုမယူဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသားအရေ၏ တက်ကြွမှုနှင့် နုပျိုမှုအပေါ် အကြီးမားဆုံး သက်ရောက်မှုရှိစေမည့် ဤအကြံပြုချက်များကို ရင်းနှီးကြပါစို့။

နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၊ အမည်းစက်များ၊ အမဲစက်များနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ဖြစ်စေသောကြောင့် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်သော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်အသုံးပြုပါ။ ဒါက အသားအရေကို ဖြူဝင်းစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေပါက အသားအရေ ရောင်ခြယ်မှု ပိုဖြစ်တတ်သောကြောင့် အရေပြား အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို နေ့စဉ် သုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။

ခြောက်သွေ့သော အသားအရေသည် အရောင်ဖျော့လာပြီး တက်ကြွလန်းဆန်းမှု ကင်းမဲ့သွားစေနိုင်သောကြောင့် အရေပြားအတွင်းပိုင်းမှ အစိုဓာတ်ရရှိစေရန် ရေကို ပမာဏများများသောက်ရန် သေချာပါစေ။

အပြင်ကွဲအက်ခြင်းနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် အမည်းစက်များ ပေါ်လာခြင်း။
မှားယွင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် အပျက်သဘောထင်ဟပ်နေသောကြောင့် သင့်မျက်နှာတွင် အရောင်ခြယ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုကာ ကုသမှုကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန်၊ စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လိုချင်သောရလဒ်များကို ရရှိရန် အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။

အသားအရေကို ကြာရှည်စွာ ဆေးကြောခြင်းက မညီညာသော အသားအရေကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် အရောင်ချွတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်အရေပြားကို ပုံမှန်ဖြည်ပြီး စက်ဝိုင်းပုံအတိုင်း ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး မည်းနေသောနေရာများနှင့် အမာရွတ်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ ရောင်နေသော သို့မဟုတ် ပွင့်နေသော ဝက်ခြံများရှိလျှင် အရေပြားပွတ်တိုက်ခြင်းကို မသုံးပါနှင့်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး နောက်ပိုင်းတွင် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အမာရွတ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

အခွံမာသီး၊ ငါး၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ရွှေဖရုံစေ့လိုမျိုး သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် K နဲ့ E ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို သေချာစားပါ။

အရောင်ခြယ်ခြင်း အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေသော ဆေးဝါးများကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် အစားထိုးခြင်း၊ အရေပြားတွင် ယားယံစေသော လိမ်းဆေးများ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ခြယ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အချို့သော ရောဂါများကို ကုသခြင်းကို ရပ်တန့်ရမည်ဖြစ်ပြီး အဆိုပါအရာများအားလုံးကို အထူးကုဆရာဝန်မှ လုပ်ဆောင်ရပါမည်။