မနက်ခင်းမှာ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ဖို့ အကြံပြုချက်

 

မနက်ခင်းမှာ စိတ်ဆိုးနေပါသလား။ သင် စိတ်တိုဒေါသထွက်နေတာကြောင့် မနက်ခင်းမှာ စကားမပြောနိုင်ဖြစ်နေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များနှင့် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဤခံစားချက်အပြောင်းအလဲများကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို မသိသည့်အတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာလျှင်ပင် ဤခံစားချက်ကို ဖြတ်သန်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုများအရ လူဆယ်ဦးလျှင် ခြောက်ဦးသည် နံနက်ခင်းတွင် ဆိုးရွားသော စိတ်ခံစားချက်ကို ပုံမှန်ခံစားရကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး အခြားသော သုတေသနပြုချက်များအရ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ရက်နှင့် ညီမျှသော ပျမ်းမျှရက်အရေအတွက်သည် နမူနာတွင် ဆိုးရွားသော နေ့ရက်များရှိကြောင်း၊ ပျမ်းမျှသက်တမ်းထက် ရက်ပေါင်း 6292 အထိ။

အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ စိတ်တိုဒေါသထွက်တတ်တာက တစ်ဦးချင်းစီနဲ့ သူ့မိသားစုကို ထိခိုက်စေပြီး အလုပ်မှာ သူ့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ကို နိမ့်ကျစေတဲ့အတွက်ကြောင့် မနက်ခင်းမှာ ဆိုးရွားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်ကို ပိုကောင်းစေမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အကြံပြုချက်အချို့ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ နံနက်ခင်း၌ စိတ်နှင့် လန်းဆန်းမှု၊

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ ဆိုးရွားတဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ နိုးထလာစေတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အလုပ်များလွန်းခြင်း၊ စစ်တမ်းကောက်ယူသူများ၏ 10% သည် အလုပ်ပြဿနာများကြောင့် စိတ်ပူပန်ခဲ့ရကြောင်း ဝန်ခံခဲ့ပြီး စစ်တမ်းကောက်ယူသူ လေးဦးတွင် တစ်ဦးသည် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နံနက်ခင်းတွင် စိတ်အပြောင်းအလဲဖြစ်တတ်ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။

ရာသီဥတုဆိုးရွားခြင်းကဲ့သို့သော နံနက်ခင်းတွင် ဆိုးရွားသောစိတ်ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အခြားအကြောင်းအချက်အချို့ရှိသော်လည်း ဖြေဆိုသူများ၏ 44% က တင်းကြပ်သောနံနက်ခင်းတွင် အိပ်ရာကနိုးလာချိန်တွင် စိတ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။

ယခုတွင်၊ နံနက်ခင်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ဓာတ်နှင့် လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရရန် အရေးကြီးသော အချက် ၃ ချက် ရှိပါသည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင်နဲ့ အိပ်ယာထပြီးချင်းမှာ လန်းဆန်းတဲ့ရေချိုးခြင်းကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ဆက်သောက်သင့်ပြီး မနက်ခင်းမှာ ဆိုးရွားတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးမှာဖြစ်လို့ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှုတွေက သက်သေပြနေပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့ ပူပူနွေးနွေးဖျော်ရည်များကို သောက်ပေးပါက သင့်တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အလိုအလျောက် တိုးတက်စေမည်ဖြစ်သည်။

- လေ့လာခဲ့သည့်နမူနာအဖွဲ့ဝင် 26% သည် အလုပ်သို့ရောက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားချက်များ တိုးတက်လာသော်လည်း လန်းဆန်းစွာ ရေချိုးခြင်းနှင့် ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ခြင်းမရှိဘဲ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန် အလုပ်မသွားနိုင်ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။ ရေချိုးခြင်းနှင့် ကော်ဖီတစ်ခွက်သောက်ခြင်းတို့သည် များသောအားဖြင့် မရှိမဖြစ်ဟု ယူဆကြသည်ကို ဤရာခိုင်နှုန်းက အသိအမှတ်ပြုပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို ကောင်းမွန်ပြီး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ စတင်ခြင်းက သင့်ကို အကောင်းမြင်စေပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပိုကောင်းလာဖို့ တွန်းအားပေးပါလိမ့်မယ်။ မနက်ခင်းမှာ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ရှာဖွေပြီး အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။