အလွန်အမင်းပိန်နေသူများအတွက် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များ

အလွန်အမင်းပါးလွှာခြင်းကို ခံစားနေရပါက အောက်ပါအချက်များကို လိုက်နာသင့်သည်။

1- ပဲပင်၊ အစေ့အဆန်များ၊ အသားများ၊ ပေါင်မုန့်၊ ဆန်၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

2- ပြင်သစ်ပဲ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥနီ၊ ဆလတ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကညွှတ်၊ ရွှေဖရုံသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး အစရှိတဲ့ အစားအစာအချို့ကို အစားအသောက်နဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါ။

3- ကိုလက်စထရောမတက်စေရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အနီရောင်အသားများကို အစားအသောက်တွင် ထည့်သွင်း၍ အလွန်အကျွံမစားမိစေရန် ဂရုစိုက်ပါ။

4- သံလွင်ဆီ အမြောက်အမြားထည့်သုပ်ပါ။

5- နို့ထွက်ပစ္စည်းအပြင် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို စားသုံးပါ။

6- အစာအရေအတွက်ကို တိုး၍ တစ်နေ့လျှင် ခြောက်နပ်ဖြစ်လာစေရန်၊ အဓိက အစားအစာ သုံးမျိုးနှင့် အဆာပြေ သုံးမျိုး။

7- မနက်စာ ၊ နေ့လယ်စာ နှင့် ညစာ သည် အထူးသဖြင့် ညစာ ကို လေးလံနေစေ ရန် ၊ အိပ်နေစဉ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ တိုးလာ စေ သည် ။

8- ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကို များများစားပြီး ကြက်ဥ၊ ပိန်သောအသား၊ ငါး၊ အသားမပါသော ကြက်၊ ပဲပင်၊

၉- ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးပေးခြင်းနဲ့ Testosterone ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင် မကောင်းတဲ့ အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီတွေကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။အခွံမာသီး၊ အရွက်ပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆော်လမွန်၊ နှမ်းစေ့ဆီနှင့် ထောပတ်သီးဆီ။

10- အစာမစားမီ ရေမသောက်မိစေရန် သတိထားပါ။ ရေသည် ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ကျေနပ်မှုကို တိုးစေသည်။

11- အစာစားတဲ့အခါ ပန်းကန်ပြားကြီးကြီးသုံးဖို့ သေချာပါစေ။

22- ကယ်လိုရီပိုမိုရရှိရန် ကော်ဖီထဲသို့ ခရင်မ်ထည့်ပါ။

၂၃- ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကီလိုဂရမ်ပိုတက်စေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အာဟာရဖြည့်စွက်စာအချို့ကို စားသုံးပါ။

24 - လုံလောက်ပြီး ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို သေချာပါစေ။

25- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ဝေးဝေးရှောင်ပါ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါက ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတတ်သည်။

26- အထူးသဖြင့် ကြွက်သားထုထည်တိုးစေသော အားကစားများ တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

အခြားအကြောင်းအရာများ- 

အဆီတွေ အရည်ပျော်အောင် မြန်မြန်စားပါ။

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج