ဤအချိုရည်များသည် rumen အဆီများကို အရည်ပျော်စေနိုင်သည်။

ဤအချိုရည်များသည် rumen အဆီများကို အရည်ပျော်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက် အမြောက်အမြားစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနည်းလုပ်သူတွေဟာ ဗိုက်အဆီတွေစုပုံလာဖို့ အလားအလာပိုများပါတယ်။ Times of India သတင်းစာမှ ထုတ်ဝေခဲ့သည့် အဆိုအရ အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူများသည် တစ်နေ့တာလုံး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အလွန်အကျွံမစားမိစေရန် အကြံပြုထားပြီး အောက်ဖော်ပြပါ အချိုရည်များထဲမှ တစ်မျိုးကို သောက်သုံးခြင်းသည် ခရမ်းချဉ်သီးကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်-

1. သံပုရာရေ

သံပရာသီးရေသည် ပြည့်ဝမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါသည်။

2. သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေနှင့် ပျားရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ပျားရည်အနည်းငယ်နဲ့ ကြက်သီးနွေးရေထဲထည့်လိုက်တဲ့အခါ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြှင့်ဖို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ မနက်ခင်းအချိုရည်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

3. ဇီရာရေ

ဇီယာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အားပေးပါတယ်။

4. ရိုးရိုးရေနွေးနွေး

ရေနွေးသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှုန်းကို တိုးမြင့်စေပါတယ်။

5. ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီနှင့်သကြား၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ဗိုက်အဆီစုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

6. လက်ဖက်စိမ်း

လေ့လာမှု 11 ခုကို သိပ္ပံနည်းကျ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုအရ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့် ဗိုက်အဆီများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

7. စမုန်နက်စေ့ကို စိမ်ထားပါ။

စမုန်နက်စေ့ကို ရေထဲမှာ တစ်ညစိမ်ပြီး မနက်မှာ သောက်သုံးတဲ့အခါ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ တိုးလာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျသွားပါတယ်။

2023 ခုနှစ်အတွက် Maguy Farah ၏ ဇာတာခန့်မှန်းချက်