ဒီရာထူးတွေက မင်းရဲ့တည်ရှိမှုကို အားနည်းစေတယ်။

ဒီရာထူးတွေက မင်းရဲ့တည်ရှိမှုကို အားနည်းစေတယ်။

ယုံကြည်မှုရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားသည် သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း ၎င်းသည် မယုံကြည်သောခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုအချို့နှင့် ပါ၀င်လာပါက၊ ၎င်းသည် သင်နှင့်ဆက်ဆံသော အခြားသူများကို ရှုပ်ထွေးသွားစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ အမူအယာတွေနဲ့ အမူအရာတွေကို အသုံးပြုရင်တောင် အားနည်းပြီး ယုံကြည်မှုမရှိတဲ့ ကိုယ်ဟန်အမူအရာတွေကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ ရှောင်သင့်သော အမူအရာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။

slouched ကိုယ်ဟန်အနေအထား 

စရိတ်စကဖြင့် နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် နှိမ့်ချခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မတ်တပ်ရပ်သည်ဖြစ်စေ ထိုင်သည်ဖြစ်စေ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထား၍ ယုံကြည်ချက်၊ သတိရှိပြီး အမြဲအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါစေ။

ယောက်ယက်ခတ်နေသည်။

ပျင်းရိခြင်းက သင့်ကို စိတ်ပူပြီး တင်းမာနေပုံပေါ်စေပါတယ်။ တုန်လှုပ်ချောက်ချားသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ၊

ခြေ သို့မဟုတ် လက်ကို အဆက်မပြတ် လှုပ်ရမ်းခြင်း။

- လက်သည်းကိုက်ခြင်း။ ဆံပင်စည်းပါ။

မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို အဆက်မပြတ်ထိခြင်း။

သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တွင် သင်အလိုအလျောက်ပြုလုပ်သော လှုပ်ရှားမှုများ။

အေးစက်မှုနှင့် ဥပေက္ခာ

အေးစက်ပြီး စိတ်မဝင်စားတဲ့ဟန်ဆောင်ခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပိုရှိစေတယ်လို့ လူတချို့က လွဲမှားစွာယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်က၊ သင်ဟာ ထိထိရောက်ရောက် ပြောဆိုဆက်ဆံပြီး သူတို့ပြောတာတွေကို စိတ်ဝင်တစား မဖော်ပြဘဲနဲ့ ခေါင်းညိတ်ပြတာ၊ သူတို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အတုခိုးတာမျိုး စတာတွေကို စိတ်ဝင်တစား မပြဘူးဆိုရင်တော့ သင်ဟာ တကယ်ကို ခက်ခက်ခဲခဲ အနိုင်ယူရပါလိမ့်မယ်။

ငုံ့ကြည့် 

သင့်အင်တာဗျူးသူနှင့် အချိန်၏ 50-60% ကို မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ထိန်းသိမ်းထားရမည်ဟု ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ သိထားသည်။ ဒါပေမယ့်… “လက်ကျန်အချိန်တွေမှာ ဘယ်ကိုကြည့်ရမလဲ” လို့ သင် အခု တွေးမိကောင်း တွေးကောင်း တွေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အဖြေကတော့ သင်ဘာပဲလုပ်လုပ် နှိမ့်ချမနေပါနဲ့၊ အဲဒါက သင့်ကို မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ပုံပေါက်ပြီး အဆင်မပြေဖြစ်ပြီး ရှက်တတ်တာကြောင့် သင်မလိုလားအပ်တဲ့အရာပါ။ အဲဒီအစား၊ တစ်ဖက်က ဒါမှမဟုတ် မင်းနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်လူကို (သူတို့မျက်လုံးတွေကို အာရုံမစိုက်ဘဲ) ကြည့်ကြည့်ပါ။

မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ ခြေထောက်ရဲ့ အနေအထား မှားနေတယ်။

မတ်တပ်ရပ်နေချိန်၊ တည်ငြိမ်မှု၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှု၊ နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပြသရန် အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားပါ။ ခြေဖဝါးတစ်ဖက်ကို နောက်တစ်ဖက်ကို ထားနိုင်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ခုကို ဖုံးကွယ်ထားပုံပေါ်သောကြောင့် သင့်လက်များကို သင့်ရင်ဘတ်ဆီသို့ တစ်ချိန်တည်း မထည့်ထားသရွေ့သာ ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် သင့်ရှေ့ကလူနဲ့ ဝေးရာကို ခြေထောက်နဲ့ မတ်တပ်ရပ်တာက သူတို့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး သူတို့နဲ့ စကားမပြောချင်တော့ပါဘူး။

ပိတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု

နောက်တဖန် သင့်လက်များကို သင့်ရင်ဘတ်သို့ မပို့မိစေရန် သတိထားပါ။ ဤလှုပ်ရှားမှုသည် အနုတ်လက္ခဏာကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား၏ အကျော်ကြားဆုံး ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဟာ ခံစစ်နဲ့ ရန်လိုသူဖြစ်ကြောင်း ပြသတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားအကြောင်း အနည်းငယ်တောင် သိတဲ့သူတိုင်းက သင်ဟာ ဘာမှမသိကြောင်း ချက်ချင်းသဘောပေါက်ပြီး အဲဒါကို လုံးဝ မကျွမ်းကျင်ပါဘူး။