အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ.. အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများ

အမျိုးသမီးအများစုသည် အစာအိမ်ဖောင်းခြင်းနှင့် အချွန်များထွက်ခြင်းတို့ကို ရှက်ရွံ့ခြင်းနှင့် အဆင်မပြေဖြစ်စေသောကြောင့် ညည်းညူကြသော်လည်း၊ ဤပြဿနာကို အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အစုံလိုက်ဖြင့် ဖြေရှင်းရန် လွယ်ကူသည်-
ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်၊

ဝမ်းဗိုက်မှာ ဝမ်းဗိုက်အောင့်လို့ ညည်းညူနေတယ်ဆိုရင် အသီးအရွက်အစိမ်းတွေကို ရှောင်ပြီး ချက်ပြုတ်တဲ့နေရာမှာ အစားထိုးဖို့ အကြံပြုချက်က ထူးဆန်းတာကြောင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်အများစုဟာ အသီးအရွက်အစိမ်းတွေကို အသီးအရွက်စိမ်းစားဖို့ တွန်းအားပေးနေတာကြောင့် အသီးအနှံအစိမ်းတွေကို အစိမ်းလိုက်စားကြပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကတော့ အသီးအရွက်စိမ်း၊ အစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာကြေဖို့ကောင်းပေမယ့် အသီးအရွက်တွေမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေရချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အသီးအရွက်တွေကို ပေါင်းထည့်ဖြစ်ဖြစ် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မှာဖြစ်ဖြစ် ချက်ပြုတ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အထဲမှာ အာဟာရဓာတ်အများဆုံးကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်။

ပဲပင်များကိုရှောင်ပါ

ပဲပင်၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများကြားမှ ၎င်းတို့သည် ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့များ စုပုံလာကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အစာကြေရန်ခက်ခဲသော သကြားအမျိုးအစား နှစ်မျိုးဖြစ်သည့် “raffinose” နှင့် “stachyose” တို့ ပါဝင်သောကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် အချို့အမျိုးသမီးများအတွက် ပိုသင့်တော်ပါသည်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဝေဒနာ ခံစားရသူများအတွက် ပဲ၊ ပဲ၊ ကုလားပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲစေ့တို့ သည် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် မအီမသာဖြစ်မှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် ဝေးဝေးနေရန်။

ဆားသတိထားပါ။

ဆားအမြောက်အမြားစားခြင်းက ဝမ်းဗိုက်အရွယ်အစားကို တိုးလာစေတဲ့အတွက် ဆားဟာ ဒီဧရိယာမှာ ရေတွေစုပုံလာတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။

သင့်အစားအစာတွင် ဆားပမာဏကို လျှော့ချရန်၊ ဤအရာအချို့သည် စိတ်ကူးများဖြစ်သည်။

ထမင်းစားပွဲပေါ်တွင် ရေငန်မထည့်ပါနှင့် ဟင်းချက်နေစဉ်အတွင်း ဆားအနည်းငယ်ထည့်ရုံသာဖြစ်သည်။

ဆားကို သင့်အစားအစာတွင် အနံ့အရသာရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ဖြင့် အစားထိုးပါ။

ဆားအမြောက်အမြားပါဝင်တာကြောင့် သံလွင်သီး၊ အချဉ်၊ စည်သွပ်ဘူးတွေနဲ့ ပြုပြင်ထားတဲ့ အသားတွေကို ရှောင်ပါ။

ဆားအမြောက်အမြားပါဝင်သည့် အစေ့အဆန်များအစား အစိမ်းလိုက်စားပါ။

ထို့အပြင် အစာခြေစနစ်အတွင်းသို့ လေဝင်ရောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ကာ အစာခြေစနစ်အတွင်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းဓာတ်ငွေ့များ အချိုးအစားတိုးလာစေသော ပီကေကို ရှောင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပီကေကို ရှောင်ကြဉ်ပါရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။