နွေရာသီမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ ၅ မျိုး

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ UAE လူဦးရေ၏ 90% ကျော်သည် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကို ခံစားနေရသည်။ ဒီလိုဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ နွေရာသီရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အပူရှိန်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေတဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ဒီနှစ်ရာသီမှာ လူတိုင်းရှောင်ကျဉ်ကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် NRTC သည် အပြင်မထွက်ဘဲ ချွေးမထွက်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင် D ကို ဖြည့်တင်းရန် အခြားနည်းလမ်းကို ပေးထားသည်။

 

ဗီတာမင် D သည် အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း၊ အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့တွင် ထိရောက်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် နေရောင်ခြည်မှ ဗီတာမင်ဒီကို တိုက်ရိုက်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသော်လည်း အိမ်အပြင်မထွက်ဘဲ ရရှိနိုင်သည့် အခြားနည်းလမ်းများလည်း ရှိသေးသည်။ NRTC သည် နွေရာသီတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်ဒီကြွယ်ဝသော အစားအစာများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။

 

1. မှိုများ- မှိုများတွင် ဗီတာမင် D မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး သံဓာတ်အများအပြားပါဝင်သဖြင့် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိပေးသည်။

 

2. ဘရိုကိုလီ- ဘရိုကိုလီတွင် သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် D အများအပြားပါဝင်ပြီး အစားအစာအမျိုးမျိုးနှင့် အရံဟင်းအဖြစ် အလွယ်တကူ ချက်ပြုတ်စားသောက်နိုင်သည်။

 

3. ထောပတ်သီး : ထောပတ်သီးမှာ ဗီတာမင် D ပမာဏ အများအပြား ပါဝင်ရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးကာ နီရဲခြင်းတွေကို လျော့ချပေးပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို တွန်းလှန်ပေးတဲ့အပြင် မျှတတဲ့ အစားအသောက်အတွက် အထူးအကြံပြုထားတဲ့ အသီးအနှံတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

 

1. သင်္ဘောသီး- ဒီအရသာရှိတဲ့ အသီးအနှံတွေကို လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးသုပ်မှာ စားသုံးနိုင်သလို အာရှဟင်းလျာအချို့ကို ပြင်ဆင်နေချိန်မှာလည်း ထည့်စားနိုင်တာကြောင့် ဘက်စုံသုံးနိုင်တာကြောင့် ထူးခြားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်္ဘောသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာချေဖျက်မှုအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။

 

5. မက်မွန်သီး – မက်မွန်သီးမှာ ဗီတာမင် D မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တားဆီးပေးတဲ့အပြင် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေတဲ့အတွက် မခွာသင့်ပါဘူး။