ओछ्यानमाथिको झ्याल खोलेर नसुत्नुहोस्

आफ्नो ओछ्यान माथि खुला झ्याल राखेर सुत्नु राम्रो होइन, किनकि यो स्थितिले तपाईंको निद्रालाई अस्थिर बनाउँछ र तपाईंले तथाकथित गोल्डेन अवधि गुमाउनुहुन्छ, जुन सुत्नुभन्दा १० मिनेट अघि र उठेको १० मिनेट पछि हुन्छ, जुन सुत्ने काम गर्छ। बोझबाट छुटकारा दिनुहोस् र नयाँबाट सुरु गर्न बल दिनुहोस्।

झ्यालमुनि आफ्नो ओछ्यान राख्नु भनेको आफ्नो शक्तिलाई थकाउने र आफ्नो सकारात्मक उर्जालाई निरन्तर बाहिर तानेको एउटा महत्त्वपूर्ण कारण हो, साथै तनाव, उदासी र चिन्ताको अनुभूति गर्ने तनाव र अस्थिर हुने कारण हो।

साथै, तपाइँको सपना विकृत हुन्छ किनभने तपाइँको दिमागले सुत्ने समयमा आरामको आवश्यक अवधि पाउँदैन।

ओछ्यानलाई ठोस पर्खालको पछाडि राख्नु राम्रो हुन्छ, किनकि यसले तपाईंलाई सुरक्षा, समर्थन र फोकसको अनुभूति दिन्छ, तर त्यहाँ कुनै अन्य ठाउँ नभएको अवस्थामा, लामो बाक्लो राख्ने जस्ता झ्याललाई पूर्ण रूपमा अँध्यारो गर्न सिफारिस गरिन्छ। पर्दा, टाउको पछाडिको खाटको लागि उच्च ब्याकरेस्टको कामलाई ध्यानमा राख्दै ... तपाईंको टाउको पछाडिको झ्यालको नकारात्मक प्रभावलाई कम गर्नको लागि।

अन्य विषयहरू: 

संवेदनशील व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

http://ماهي أغرب المطاعم في العالم ؟