तपाईं आफ्नो डरसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ र तिनीहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?

तपाईं आफ्नो डरसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ र तिनीहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ?

Hack Spirit द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट अनुसार, केहि व्यक्तिहरूले महसुस गर्छन् कि त्यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण चीजहरू छन् जसले उनीहरूको चिन्ता र डर बढाउँछ, जब लामो अवधिमा ती पूर्ण रूपमा अनावश्यक वा आवश्यक हुन्छन्। विशेषज्ञहरूले केही डर वा चिन्ता ट्रिगरहरूको संख्यालाई बेवास्ता गर्न सल्लाह दिन्छन् जुन लामो अवधिमा अप्रासंगिक छन्, निम्नानुसार:

1. अस्थायी ढिलाइ

केहि कार्यहरू, परियोजनाहरू, वा लक्ष्यहरू पूरा गर्नमा अस्थायी ढिलाइको सामना गर्दा नर्भस नहुनुहोस्। यस्तो तनावपूर्ण समयमा कम अभिभूत महसुसले तपाईंलाई समात्न र आफ्नो इच्छित लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्दछ।

2. विगतका गल्तीहरू

विगतका कुनै पनि गल्ती वा लाजमर्दो परिस्थितिमा निराशा र शर्मको तीव्र भावनाहरू बित्नेछ। बरु, पुरानो घटनाको सम्झनामा परिणत हुँदा व्यक्ति वर्षौं पछि हाँस्नेछ।

3. साना शारीरिक दोषहरू

उत्तम उपस्थितिको साथ पागल संसारमा, साना शारीरिक "त्रुटिहरू" लाई झुन्ड्याउन सजिलो छ। तर के एक त्रुटि देखिन सक्छ कि यो अद्वितीय आकर्षक बनाउँछ।
त्यसोभए, कुनै पनि शारीरिक टिप्पणीहरूले व्यक्तिलाई तनाव र चिन्तित महसुस गराउनु हुँदैन किनभने अर्को व्यक्तिले उनीहरूलाई के हो भनेर मन पराउँछन्, उनीहरू जस्तो देखिन्छन् भन्ने होइन।

4. चीजहरू गर्नमा पूर्णतावाद

निस्सन्देह, कसैलाई पनि सामान्य वा लापरवाही कार्य गर्न प्रोत्साहित गर्दैन, यो सबै उत्कृष्टताको लागि प्रयास गर्ने बारे हो, तर चीजहरू बारम्बार गर्न प्रयास गर्न समय बर्बाद नगरी। तपाईंले प्रगति गर्न र हासिल गरेको कुरामा खुसी हुनुमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। जीवन अझ रमाइलो हुन्छ जब एक व्यक्तिले आफूलाई मानव हुन अनुमति दिन्छ, अपूर्णताहरूसँग पूर्ण।

5. सबैलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्दै

आफूलाई मानव हुन अनुमति दिनु भनेको कसै-कसैले आफूलाई मन नपराउने अनुमति दिनु हो। उसको लागि दयालु र अन्य मानिसहरूको भावनालाई विचार गर्ने सही छ, तर ऊ आफूले चाहेको कुराको लागि खडा हुन पनि दृढ हुनुपर्छ। सबैलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्नको लागि ठूलो मात्रामा जाँदा, "सबैलाई खुसी पार्न असम्भव छ।"

6. अरूको विचार

यदि एक व्यक्तिले अर्कोले के सोचिरहेको हुन सक्छ भन्ने कुरामा धेरै ध्यान राख्छ भने, उसले महत्त्वपूर्ण नहुने कुरामा आफ्नो दिमागमा धेरै ठाउँ समर्पित गरिरहेको हुन सक्छ। केही निर्णयहरू अरूको विचारलाई विचार गर्न आवश्यक छ, तर तपाईंले सधैं अरूको विचार स्वीकार गर्नु हुँदैन। के महत्त्वपूर्ण छ एक व्यक्तिको आफ्नो विचार, उसको व्यवहार, र उसको निर्णय।

7. प्रचलनहरू जारी राख्नुहोस्

फैशनेबल सबै प्राप्त गर्ने निरन्तर इच्छालाई बेवास्ता गर्न सकिन्छ। कसैले यसको बारेमा धेरै सोच्नु हुँदैन, किनकि लामो समयसम्म, कसैले भर्खरको फोन बोकेको छैन, सबैभन्दा विलासी कार चलाएको छ वा फेसन-फर्वार्ड वार्डरोबको स्वामित्व छैन भने कसले वास्ता गर्छ। रुनेहरू आउँछन् र जान्छन्। यो पक्कै पनि रमाइलो र रोमाञ्चक छ, तर यसको साथ रहनु तनावपूर्ण हुन सक्छ।

8. हरेक सामाजिक कार्यक्रममा भाग लिने प्रयास गर्नुहोस्

व्यक्तिले आफूलाई उपयुक्त हुने वा यसमा संलग्न हुन मन पर्ने विशेष घटनाहरू छान्नुपर्छ। यो धेरै चयन हुनुपर्छ। एक व्यक्तिले सबै सामाजिक कार्यक्रमहरूमा भाग लिनु पर्दैन र महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरू मात्र छनौट गर्नुहोस्।

9. तर्क जित्दै

मित्रता गुमाउने वा पुलहरू जलाउने बिन्दुमा अर्कोलाई जितेर प्रेरित गरिएको तर्कबाट जोगिनु बुद्धिमानी हो। व्यक्तिले अप्रासंगिक चीजहरूलाई मात्र जान दिन सक्छ, विशेष गरी किनभने तिनीहरू लामो समयसम्म फरक पर्दैन, र तिनीहरूले तिनीहरूलाई याद नगर्न सक्छन्।

10. भविष्य

भविष्यको बारेमा चिन्तित हुनु पूर्णतया सामान्य हो, र यो सामान्य योजना र लक्ष्यहरू तिर काम गर्न सबै ठीक छ, तर यो "उत्पादक" होइन भविष्यको बारेमा धेरै चिन्ता गर्नु र वर्तमान क्षणको आनन्दलाई अस्वीकार गर्नु।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी