स्वस्थ र चम्किलो छालाको रहस्य

सौन्दर्य एक एकीकृत प्यालेट हो र सुन्दरता यसको प्राकृतिक पूरक हो! भनाइ साँचो हो, तर अनुहारको विशेषता पूरा भए पनि सुन्दर, स्वस्थ र चम्किलो छालासँग केही मिल्दैन। यदि हामीले ताराहरूलाई नजिकबाट हेर्यौं भने, हामीले पत्ता लगाउन सक्छौं कि तिनीहरूको उपस्थितिमा वास्तविक भिन्नता केश वा पहिरनमा होइन, तर चम्किलो छाला र आकर्षक मुस्कानमा छ।

आज Ana Salwa मा, हामीले यो छाला कायम राख्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुझावहरू सङ्कलन गर्न हाम्रो नोटबुकहरू हेर्ने निर्णय गर्यौं।

1- दिनको 7 वा 8 घण्टा सुत्ने प्रयास गर्नुहोस् तपाईं जतिसुकै व्यस्त भएता पनि, संसारभरि कुनै पनि उपचार वा मास्क छैन जुन योसँग मेल खान्छ। यो हाम्रो तर्फबाट अतिशयोक्ति होइन, तर वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित तथ्य हो।

२- समय-समयमा स्न्याक्सको रूपमा सिट्रस फलहरू खानुहोस्, किनकि तिनीहरू मृगौला र कलेजो र छालाका लागि फाइदाजनक हुन्छन्। याद गर्नुहोस्, स्वस्थ शरीरका अंगहरू र छालाबीच प्रत्यक्ष सम्बन्ध छ।

3- आफ्नो अनुहार धुँदा वा यसको क्रिम दैनिक लगाउँदा मसाज गर्नुहोस्। मसाजले रक्त परिसंचरणलाई उत्तेजित गर्नेछ र तपाईंलाई आराम र सहज महसुस गराउनेछ।

4- नाकको छिद्रहरू समय-समयमा सफा गर्न प्याडहरू प्रयोग गर्नुहोस्, प्रत्येक एक वा दुई हप्तामा एक पटक स्थानान्तरण गर्नुहोस्। परिणाम तुरुन्तै छ र यसले तपाईंलाई चाँडै राम्रो महसुस गराउनेछ।

5- सूर्यको सम्पर्कमा आउन नचाहे पनि दैनिक सनस्क्रिन लगाउनुहोस्, किनकि यसले हानिकारक किरणहरूबाट मात्र होइन वातावरणीय प्रदूषणबाट पनि जोगाउँछ। र यदि सम्भव छ भने, ब्यूटी सैलून भित्र टेनिंगबाट बच्न, त्यो हो, राम्रोको लागि "सोलारियम"!

६- दैनिक थोरै मात्रामा चकलेट खानुहोस्, विशेषगरी कालो, जसमा कम क्यालोरी हुन्छ। यसमा एन्टी-अक्सिडेन्ट हुन्छ जसले छालालाई जोगाउँछ र समयपूर्व चाउरी पर्नबाट जोगाउँछ। नडराउनुहोस्, त्यहाँ कुनै वैज्ञानिक अनुसन्धान छैन जसले चकलेट खाने र मुँहासे बीच कुनै सम्बन्ध प्रमाणित गर्दछ।

7- समय-समयमा व्यायाम गर्नुहोस्, किनकि यसले छालाको कोषहरूमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू पुग्न मद्दत गर्दछ। र यदि तपाइँ खेलकुदलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने, दिउँसो आफैं वा तपाइँका प्रेमिकाहरूसँग नृत्य गर्न र रमाइलो गर्ने संगीतको बारेमा कसरी? तपाईंको छाला पक्कै पनि आभारी र आभारी हुनेछ।

8- हप्तामा एक पटक स्क्रब र मास्क प्रयोग गर्नुहोस्। सत्य यो हो कि सुन्दर छाला भएका अधिकांश महिलाहरूले आफ्नो छालालाई साप्ताहिक रूपमा एक्सफोलिएट गर्छन् र त्यसपछि मोइस्चराइजिङ मास्क वा क्लिन्जरको साथ २० मिनेट आराम गर्छन्। तपाईले समयको साथ परिणामलाई माया गर्नुहुनेछ!

9- दिनको कुनै पनि घण्टामा एक कप हरियो चिया (अधिमानतः चिनी थप नगरी) पिउनुहोस्, विशेष गरी जब तपाइँ आराम गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ। यस चियाका फाइदाहरू मध्ये: मोइस्चराइजिंग सेलहरू र एन्टी-एजिंग।

१०- मौका मिल्दा मेकअप नगर्नुहोस्। यसले छालालाई राम्रोसँग सास फेर्न अनुमति दिनेछ र पछि मेकअप गर्दा यसलाई राम्रो र कायाकल्प देखाउनेछ।

11- साप्ताहिक रूपमा आफ्नो अनुहार पूरा गरेपछि आफ्नो ओठ एक्सफोलिएट गर्न नबिर्सनुहोस्। त्यसपछि यसको माथि केही मोइस्चराइजिंग मलम राख्नुहोस् र तपाईले लामो समयसम्म सुपर नरम महसुस गर्नुहुनेछ जुन तपाईले महसुस गर्नुभएको छैन।

१२- समय-समयमा मेडिकल आई ड्रपले आफ्नो आँखा सफा गर्नुहोस्। विषय प्रत्यक्ष रूपमा छालासँग सम्बन्धित छैन, तर यसले सामान्य रूपमा अनुहारमा चमक दिनेछ।

13- दिउँसो अर्को खाजाको रूपमा केही काँचो बदाम खानुहोस्। बदाममा ओमेगा-३ र भिटामिन ई प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसको अर्थ छालाका कोषहरूलाई जवान र स्वस्थ राख्छ।

14- अन्तिम तर कम्तिमा होइन, सधैं मुस्कान, केहि पनि (र हामी के भन्छौं) एक सुन्दर, जीवन्त मुस्कानसँग मेल खान सक्छ!

---