जान्नै पर्ने किवीका १२ वटा फाइदाहरु

१- यसले ट्राइग्लिसराइड्सको स्तर घटाउँछ

२- प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षा बढाउँछ र आहार फाइबर र पोटासियमको राम्रो स्रोत हो

३- फोलिक एसिड प्रचुर मात्रामा हुन्छ

४- भिटामिन ई प्रचुर मात्रामा हुन्छ र चाउरी पर्नबाट बचाउँछ

5- राम्रो मात्रामा म्यांगनीज प्रदान गर्दछ

६- न्यूक्लियस भित्रको डीएनएलाई अक्सिजनको विनाशकारी प्रभावबाट जोगाउँछ

7- रगत जम्ने सम्भावना कम गर्छ

8- मांसपेशी दुखाइ कम गर्छ

९- यसले हड्डी बलियो बनाउँछ र शरीरलाई मेलानिन बनाउन मद्दत गर्छ

१०- यसमा एउटै साइजको सुन्तला भन्दा धेरै भिटामिन सी हुन्छ

11- आँखामा म्याकुलर डिजेनेरेसनबाट बचाउँछ

12- श्वासप्रश्वास स्वास्थ्य जोखिमहरू विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ