यदि तपाईं यी व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, बिहानको खाजा पछि चिया नपिउनुहोस्

यदि तपाईं यी व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, बिहानको खाजा पछि चिया नपिउनुहोस्

चिया एक लोकप्रिय पेय हो जुन संसारभरका लाखौं मानिसहरूले मन पराउँछन्, तर त्यहाँ रमजानमा उपवास तोडेपछि यसलाई सेवन गर्न निषेध गरिएको समूहहरू छन्, किनभने यो गलत खाने बानी हो जसले तिनीहरूलाई धेरै हानि पुर्‍याउँछ, र निम्त्याउन सक्छ। हानि को हद को महसुस बिना पेट कोशिका को विनाश को लागी।

पोषण विशेषज्ञहरूले विशेष गरी एनिमिया र ग्यास्ट्राइटिसका बिरामीहरूलाई हुनसक्ने हानिबाट बच्नको लागि बिहानको खाजा पछि 40 मिनेटको लागि चिया पिउन स्थगित गर्न सल्लाह दिन्छन्।

रक्तचाप को कमी

"हेल्थलाइन" मेडिकल वेबसाइटका अनुसार चियाका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा फ्लाभन-3-ओएलएस कम्पाउन्ड समावेश छ, जसले मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्न र रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र चिनी कम गर्न योगदान पुर्‍याउँछ।

केहि प्रकारको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दै

चिया पिउनाले केहि प्रकारका क्यान्सरहरू विरुद्ध सुरक्षात्मक प्रभावहरू पनि हुन सक्छ, विशेष गरी मुख, स्तन, इन्डोमेट्रियल अस्तर र कलेजोको क्यान्सर। साथै, चियामा पाइने पोलिफेनोलहरू, जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, यसले विकासमा योगदान पुर्‍याउने फ्रि रेडिकलहरू अवशोषित गर्न सक्छ। क्यान्सर र क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धि रोक्न।

मस्तिष्क स्वास्थ्य

चियामा एमिनो एसिड एल-थेनाइन हुन्छ, जसले मस्तिष्कको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, ध्यान सुधार्छ, स्मरणशक्ति बढाउँछ, र मस्तिष्कको तरंगहरू बढाउँछ जसले अनुभूतिलाई बढाउँछ।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदै

चियामा धेरै मात्रामा पोलिफेनोल हुन्छ जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

रोग सम्बन्धी अकाल मृत्युको जोखिम कम हुन्छ

साथै, ठूलो मात्रामा कालो चिया सेवन गर्दा हृदयघात र स्ट्रोकबाट मृत्युको कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ।

शरीरको हाइड्रेसन कायम राख्ने

एक कप चिया पिउनाले तपाईलाई दिनभर हाइड्रेटेड राख्छ र शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्न र पाचनलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

चिया पिउन निषेधित वर्गहरू

माथि उल्लेख गरिएका धेरै फाइदाहरूको बावजुद, त्यहाँ केहि समूहहरू छन् जुन चिया पिउन निषेध गरिएको छ, विशेष गरी बिहानको खाजा पछि वा खाली पेटमा, जुन निम्न हुन्:

सुत्न गाह्रो हुने मानिसहरू

यदि तपाईं क्याफिन प्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, चिया पिउनाले तपाईंलाई राती जागा राख्न सक्छ, निद्राको गुणस्तर घटाउन सक्छ।

एनीमिया रोगीहरू

कालो चियामा "ट्यानिन र अक्सालेट्स" भनिने प्राकृतिक यौगिकहरू हुन्छन्। यी यौगिकहरूले तपाईंको शरीरको फलाम अवशोषित गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ, जुन रगतमा अक्सिजन बोक्ने प्रोटीन बनाउनको लागि आवश्यक खनिज हो।

ग्यास्ट्राइटिस भएका व्यक्तिहरू

पेटको संक्रमण वा अल्सरबाट पीडित व्यक्तिहरूले चियाको अत्यधिक सेवनबाट बच्नुपर्दछ, किनभने यसले पेटमा एसिडको स्रावलाई अनुमतियोग्य सीमाभन्दा बाहिर बढाउँछ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल