नियमित आहारको प्रभावकारिताको साथ राम्रो आहार थाहा पाउनुहोस् यसलाई कुनै हानी नगरी। मिति आहार

केटीहरू तौल घटाउने उपाय खोज्न समय-समयमा काम गर्छन्, र उनीहरूले प्रयास गरेका आहारका प्रकारहरूका बारेमा आफ्ना साथीहरूलाई सोध्छन्, र तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि, प्रिय, आज हामी तपाईंसँग मिति आहारको समीक्षा गर्नेछौं, जुन एक हो। छोटो अवधिमा वजन कम गर्न धेरै मद्दत गर्ने आहारहरू।

यहाँ मिति आहारको विवरणहरू छन्, जुन तपाइँको खाना भर दैनिक आहार हो:

• ब्रेकफास्ट: कफी संग 7 मिति।

• दिउँसोको खाना: यसलाई मुख्य खाना मानिन्छ र यसमा समावेश हुन्छ: एक चौथाई कुखुराको मासु, पाम टोस्ट रोटीको टुक्रा, गाजर र कद्दू बाहेक तीन देखि चार दानाको मात्रामा कुनै पनि प्रकारको तरकारी।

• रातको खाना: यसमा मध्यम थालको मात्रामा जैतूनका टुक्राहरू भएका तरकारीहरू समावेश हुन्छन्।

यहाँ मितिहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू छन्, किनकि यो प्रिय अगमवक्ताको सुन्नत हो, शान्ति र आशीर्वाद उहाँमाथि हुनुपर्दछ:

खजूरले एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ किनकि यो एक रेचक र कब्जियत को लागी एक उपचार हो।

खजूरमा क्याल्सियम र पोटासियम जस्ता क्षारीय लवणहरू प्रशस्त हुने भएकाले पेटको अम्लता बराबर हुन्छ।

खजूरमा आइरन पाइने भएकाले मुटु रोगको उपचार गर्छ ।

खरगोश एलर्जी विरुद्ध प्रभावकारी हुन्छ किनभने यसमा आइरन हुन्छ।

गर्भावस्थाको समयमा रक्तस्राव रोक्न काम गर्दछ।

यो मृगौला फेल भएको अवस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

खजूरले चक्कर लाग्नबाट जोगाउँछ किनभने यसमा क्यारोटिन जस्ता तत्वहरू हुन्छन्।

यसले क्यान्सर कोशिकाहरूलाई बढ्न र फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ किनभने यसमा म्याग्नेसियम र क्याल्सियम हुन्छ।

सुकेको खजुरको पीठो र यसको दानाले दम र सास फेर्न मद्दत गर्छ।

कुनै पनि आहार पालन गर्नु अघि विशेषज्ञ चिकित्सकलाई सोध्न नबिर्सनुहोस्, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि आहार तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त छ कि छैन?