ईद मिठाई मा क्यालोरी बारे जान्नुहोस्

ईद मिठाई मा क्यालोरी बारे जान्नुहोस्

हामीले एक एक गरेर मामूल खान सुरु गर्नु अघि, हामीले थाहा पाउनु पर्छ कि खजूरको एक मामोलमा 180 क्यालोरी हुन्छ, जबकि पिस्ताको साथमा 200 क्यालोरी हुन्छ, र एक ओखरको साथ 220 क्यालोरी हुन्छ। दिनमा एउटा मात्रै मामोल खाने र चिनीले ढाकेको मामोल नखाने सल्लाह दिइन्छ।

यदि तपाईं अन्य प्रकारको मिठाईको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् कि एउटा बिस्कुटमा कम्तिमा 60 क्यालोरी हुन्छ, जबकि घुमिबाको टुक्रामा 150 क्यालोरी हुन्छ, र सानो चारमा 60 क्यालोरी हुन्छ, र यदि यसलाई चकलेट र नट्समा डुबाइन्छ भने, यो हुन सक्छ। एक टुक्रामा क्यालोरीहरूको संख्या दोब्बर।

यदि हामी केही प्रकारका ओरिएन्टल मिठाईहरूमा जान्छौं, उदाहरणका लागि बक्लाभा, काजू र पिस्ता जस्ता कुचल नटहरू भर्ने सबैभन्दा प्रसिद्ध प्रकारहरू मध्ये एक हो, तर यसको तयारीमा प्रयोग हुने चिनीको ठूलो मात्राले बाक्लाभालाई भ्रामक खाना बनाउँदछ। यसको आकार र हानिकारक, विशेष गरी मधुमेह को लागी। तिनीहरू साना टुक्राहरू जस्तो देखिन्छन् जसले कुनै हानि गर्दैन, तर तिनीहरू बोसो र चिनीले भरिएका हुन्छन्।

बाक्लाभाको एक टुक्रामा ६०% फ्याट, ३४% कार्बोहाइड्रेट र केवल ६% प्रोटिन हुन्छ, जसले यसको क्यालोरी ३३४ मा बढाउँछ।

यसलाई तयार गर्दा, स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले चिनीको सिरप महसँग बदलेर पानीमा घोलाउने, साथै घिउ वा घिउको सट्टा स्वस्थ क्यानोला तेल प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्। स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुने भएकाले हाइड्रोजनयुक्त तेलबाट बनेको मिठाई नखान सचेत हुनुपर्छ ।

यी केवल साधारण उदाहरणहरू थिए, प्रिय पाठक, ताकि तपाईं ईद मिठाईको प्लेटको अगाडि बसेर साना, आकर्षक टुक्राहरू खान सुरु गर्नु अघि ध्यानपूर्वक सोच्न सक्नुहुन्छ।

मिठाई सधैं सन्तुलित मात्रामा खाने सल्लाह चिकित्सकहरुले दिएका छन् ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल