दैनिक बदाम खाँदा शरीरलाई घातक रोगबाट बचाउँछ

बेलायती अखबार "द इन्डिपेन्डेन्ट" को वेबसाइटमा प्रकाशित हालैको एक अध्ययनले दिनमा एक मुट्ठी नट खाँदा तपाईलाई डाक्टरबाट टाढा राख्छ, किनकि दिनमा कम्तीमा २० ग्राम नट खाँदा मानिसलाई सम्भावना कम हुने देखियो। मुटु र क्यान्सर जस्ता घातक रोगहरू विकास गर्न।

अध्ययनका अनुसार दैनिक रुपमा कागती खाँदा हृदयाघातको जोखिम ३० प्रतिशत, क्यान्सर रोगको जोखिममा २५ प्रतिशत र मधुमेहको जोखिमलाई २२ प्रतिशतले कम गर्ने गरेको पाइएको छ ।

इम्पेरियल कलेज लन्डनका अध्ययनकर्ता "डागफिन एउने" ले आफ्नो पक्षमा यसो भने: "धेरै अनुसन्धानले हृदय रोग, स्ट्रोक र क्यान्सरको कारण मृत्युको मुख्य कारण प्रमाणित गरेको छ, र नट्स खाने बारे अध्ययन सञ्चालन गर्दा। दैनिक आधारमा, यो फेला पर्यो कि धेरै रोगहरूको जोखिममा कमी यो एक बलियो सङ्केत हो कि त्यहाँ बदाम, हेजलनट, ओखर र अखरोट जस्ता धेरै नटहरूको उपभोग र विभिन्न स्वास्थ्य बीच वास्तविक सम्बन्ध छ। परिणामहरू।"

"डागफिन एउने" ले थपे कि नट र बदाममा उच्च प्रतिशत फाइबर, म्याग्नेसियम, असंतृप्त बोसो र महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ, जसले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न सक्छ, र केही नटहरू, विशेष गरी ओखरमा यो समावेश गर्दछ। यसमा प्रशस्त मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले रोगसँग लड्छ र क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ।