कालो घेरासँग लड्न मद्दत गर्ने तीन भिटामिन !!

विशेष गरी सेतो छाला भएका मानिसहरूका लागि डार्क सर्कलहरू एक संकट हो, जसका केही केसहरू आनुवंशिक हुन सक्छन् वा अरू केही खराब बानीहरू जस्तै धुम्रपान, ढिलो सम्म बस्ने वा गलत खाने बानीले तपाईंलाई आवश्यक भिटामिन गुमाउँछ, र डाक्टरहरू बताउँछन्। त्यहाँ तीन आवश्यक भिटामिनहरू छन् जुन कालो घेराहरू विरुद्ध लड्न काम गर्दछ, अर्थात्:

1- भिटामिन सी: यसले छालालाई कायाकल्प गर्न काम गर्ने कोलाजेन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, र भिटामिन सीले समृद्ध खानाहरूमा सुन्तला, ट्याङ्गेरिन, अमरूद, सबै प्रकारका खुर्सानी, पालक, बन्दागोभी, काउली पर्छन्।

2- भिटामिन ई: यसले तन्तु र कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकल क्षति, वातावरणीय प्रदूषकहरू, र सूर्यबाट पराबैंगनी किरणहरूबाट बचाउँछ। भिटामिन ई नट, दूध, अण्डा, माछा र तरकारीको तेलमा पाइन्छ।

3- भिटामिन के: यसले आँखाको मुनिको पातलो छालामा भएका साना नसाहरू र केशिकाहरूबाट रगतको प्रवाहमा बाधा पुर्‍याएर छालाको रङको पिग्मेन्टेसन रोक्छ र यो शलजम, पालक, काउली, एभोकाडो जस्ता धेरै खानेकुराहरूमा पाइन्छ।