भोक बिना छिटो आहार

शनिबार 

ब्रेकफास्ट: प्राकृतिक मक्खन, तरकारी संग फ्राइड ओमलेट

खाजा: प्रशोधन नगरिएको बर्गर, तपाईको मनपर्ने तरकारी

डिनर: पूर्ण-फ्याट दही, जामुन, एक मुट्ठी नट

आइतबार 

नाश्ता: अण्डा संग बेकन

लंच: मक्खन संग सामन, आफ्नो मनपर्ने तरकारी

रातको खाना: प्रशोधन नगरिएको बर्गर, तपाईंको मनपर्ने तरकारी

सोमबार 

ब्रेकफास्ट: प्राकृतिक मक्खन, तरकारी संग भुटेको अण्डा

लंच: ग्रील्ड चिकन, तरकारी

डिनर: टुना सलाद, एक सानो जैतून का तेल

समय 

ब्रेकफास्ट: प्राकृतिक मक्खन, तरकारी संग फ्राइड ओमलेट

लंच: मासु, तरकारी को एक भाग

डिनर: नरिवलको दूध, केही जामुन, एक मुट्ठी बादामको साथ स्मूदी

बुधबार 

नाश्ता: अण्डा संग बेकन

लंच: मासु, तरकारी को एक भाग

डिनर: चिकन सलाद, एक चम्चा जैतुनको तेल

बिहीबार 

बिहानको खाजा: आमलेट, विभिन्न प्रकारका तरकारीहरू

खाना: मासुको मासु, तरकारी

डिनर: दही, एक मुट्ठी नट

शुक्रबार 

नाश्ता: अण्डा संग बेकन

लंच: ग्रील्ड चिकन, पालक

डिनर: प्राकृतिक रस, जामुन, दही