पेट ग्यास उपचार

ग्यास र ब्लोटिंग हामी मध्ये धेरैलाई ग्रस्त हुन्छ, विशेष गरी अनियमित खाने बानी, र फास्ट फूड जुन हामी घर बाहिर हुँदा खान्छौं।
पेट फुल्ने कारणहरु:
बारम्बार हावा निल्ने, या त नर्भस बानीको कारण वा धुम्रपान वा लगातार गम खाँदा, यो हावा ग्यासमा परिणत हुन्छ।
गर्भावस्था
मोटोपना र पेटको क्षेत्रमा बोसो जम्मा हुनु।
कब्जियत, अपच।
एक खानामा ठूलो मात्रामा खाना खाने।
छिटो खाऊ।
इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम।
ल्याक्टोज असहिष्णुता।
मसला, मसला र तातो चटनी भएको तातो खानाको अत्यधिक खपत।
फास्ट फूडको अत्यधिक खपत।
खाना राम्ररी चपाउनु हुँदैन ।
फाइबरयुक्त खानेकुरा र तरकारी खानुहोस्।
खाना खाँदा कार्बोनेटेड पानी वा पानी पिउनुहोस्।
दूधको अत्यधिक सेवन।

पेटको ग्यासको उपचार गर्ने विधिहरू:
पेटमा ग्यासको उपचार अन्तर्निहित कारण अनुसार फरक हुन्छ, र पेट फुल्ने धेरै सामान्य केसहरूलाई केही सरल घरेलु उपचारहरूद्वारा उपचार गर्न सकिन्छ, जसको बारेमा हामी यस लेखमा विस्तृत रूपमा छलफल गर्नेछौं, तर पेट फुल्ने गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ, यसको लागि प्रत्यक्ष चिकित्सा आवश्यक पर्दछ। प्रत्येक केसको विवरण अनुसार हस्तक्षेप, विशेष गरी जब ब्लोटिंग मात्र लक्षण होइन, तर त्यहाँ धेरै अन्य शारीरिक लक्षणहरू छन् जसले शरीरको कार्यहरूलाई सबैभन्दा बढी असर गर्छ।
प्याथोलजिकल समस्यासँग सम्बन्धित नभएको साधारण अवस्थामा पेटमा ग्यासको उपचार निम्न निवारक चरणहरूमा निर्भर गर्दछ:
खाना खुवाउने ढाँचा परिमार्जन गर्नुहोस् र खाना खाँदा ठूलो मात्रामा हावा निल्ने व्यक्तिलाई जोगाउनुहोस्।
ग्यास बन्ने र पेट फुल्ने सम्भावना बढाउने केही खानेकुरा नखाने।
केही पेय पदार्थहरू नदिनुहोस् जसले ब्लोटिंग निम्त्याउँछ।
ब्लोटिंग कम गर्न केही सुरक्षित हर्बल उपचारहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

पेट फुल्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन पाँच उपाय:
फाइबर युक्त खानेकुरा खानु: फाइबर युक्त खानेकुराको उचित मात्रामा दैनिक (महिलाका लागि २५ ग्राम, पुरुषका लागि ३५ ग्राम) खानाले कब्जियत हुनबाट जोगाउँछ र पेट फुल्ने समस्याबाट बचाउँछ।
पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्: दिनभर पर्याप्त तरल पदार्थ पिउनाले कब्जियतबाट बच्न मद्दत गर्छ र यसरी कब्जियतका कारण हुने सूजनबाट बचाउँछ।
ब्लोटिङ्ग हुने खानेकुराबाट जोगिनुः केही मानिसहरु केहि प्रकारका खानेकुराहरु खाँदा पेट फुल्ने समस्यासँग सम्बन्धित हुन्छन् र यो विशेषगरी एलर्जीको कारणले हुन सक्छ, त्यसैले ब्लोटिङ्ग हुने समस्यासँग सम्बन्धित खानेकुराहरु व्यक्तिपिच्छे फरक–फरक हुन सक्छन् । जोगिनु पर्छ।
धुम्रपान बन्द गर्नुहोस्: धुम्रपानले व्यक्तिलाई ठूलो मात्रामा धुवाँ र हावा श्वास लिन्छ, जसले पेटमा फुस्रो हुने र ग्यास हुने सम्भावना बढाउँछ।
व्यायाम: यसले सामान्य आन्द्रा चलाउन मद्दत गर्दछ, जसले पाचन समस्याहरू कम गर्छ र ब्लोटिंगबाट बचाउँछ।

पेट फुल्ने उपचारको लागि पोषण सल्लाह:
पाचन प्रणाली भित्र ग्यासहरू बढाउनमा तिनीहरूको भूमिकाको लागि सफ्ट ड्रिंकहरू नदिनुहोस्, जसले ब्लोटिंग निम्त्याउँछ।
-अत्यधिक अल्कोहल युक्त उत्तेजक पेय पदार्थ नखानुहोस्।
- ब्लोटिंगमा उनीहरूको भूमिकाको लागि कृत्रिम मिठाई (डाइट चिनी) युक्त पेय पदार्थहरू नदिनुहोस्।
कब्जियतबाट बच्न दिनभर पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।
बोसो दूध को मात्रा कम गर्नुहोस्।