ध्यान र आराम को लाभ:

आराम र ध्यानका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा:

1- अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि ध्यानले शरीरको प्रतिरक्षा बढाउने प्रभावकारी क्षमता छ, विशेष गरी क्यान्सर रोगीहरूको लागि

२- ध्यानले केही भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ जस्तै रिस वा घृणा र नकारात्मक भावनाहरूबाट छुटकारा पाउन जसले हामीलाई मनोवैज्ञानिक रूपमा तनाव महसुस गराउँछ।

3- पाचन समस्याबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूलाई पाचन विकारहरू निम्त्याउने तनाव र नकारात्मक भावनाहरू हटाउन ध्यान र विश्राम अभ्यास अभ्यास गर्न सल्लाह दिइन्छ।

४- ध्यान केन्द्रित गर्ने र आफ्नो कार्यसम्पादनमा सुधार गर्ने क्षमता बढाउने उत्तम तरिका हो

५- मस्तिष्कलाई बुढ्यौलीबाट जोगाउन मद्दत गर्छ

6- ध्यानले व्यक्तिगत जानकारी प्रशोधन गर्न जिम्मेवार मस्तिष्कको भागमा गतिविधि कम गर्छ

७- यसले चिन्ता कम गर्छ

XNUMX उत्तम चिन्ता उपचार

तनाव हुँदा तपाईको शरीरमा के हुन्छ?

गर्भावस्थाको समयमा सुख्खा छालाको कारण के हो र कसरी उपचार गर्ने?

योगले पार्किन्सन रोग निको हुन्छ

योग अभ्यासका फाइदाहरू