जैतून का तेल लाभ

• जैतून को तेल

  ---

  आज हामी सुनौलो तरल पदार्थको बारेमा कुरा गर्दैछौं, जसलाई धेरै मानिसहरूले भनिन्छ, जुन जैतूनको तेल हो, जुन यसको महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू र विश्वमा यसको प्रसिद्धिको तीव्रताको कारणले पृथ्वीमा सबैभन्दा धनी बिरुवाहरू मध्ये एक हो। मुख्यालय।

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

हजारौं वर्षदेखि, जैतुनको तेल भूमध्यसागरीय आहारको अत्यावश्यक हिस्सा रहेको छ।जैतुनको रूख भूमध्यसागरीय क्षेत्रमा पाइन्छ, तर बढ्दो स्वास्थ्य सचेतना र यसका धेरै फाइदाहरूका कारण यो अहिले विश्वभर उत्पादन भइरहेको छ।

जैतुनको बोट र यसको तेल सबैभन्दा धनी वनस्पति र तेलहरू मध्ये एक हो जसमा भिटामिन र यौगिकहरू सामान्य रूपमा मानिसका लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। तिनीहरूमा ओलिक एसिड हुन्छ, जुन मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटहरू मध्ये एक हो, ओमेगा-9, र यसमा ओमेगा-6 र ओमेगा- पाइन्छ। 3 फ्याटी एसिड साथै भिटामिन ई र के।

जैतुनको तेलको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू बारे जान्नुहोस्:
क्यान्सरको सामना गर्दै

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

यसमा अनस्याचुरेटेड फ्याट र ओलिक एसिड पाइने हुनाले यसले क्यान्सरविरुद्ध काम गर्छ, किनकि असंतृप्त फ्याटले क्यान्सर जीनको प्रभावलाई कम गर्ने काम गर्छ, जसले स्वस्थ कोशिकाहरूलाई सङ्क्रमण गर्ने र क्यान्सरका कोशिकाहरूमा परिणत गर्नेसँग सम्बन्धित छ। र यसरी मासु पकाउँदा क्यान्सर निम्त्याउन सक्ने तत्वहरूको प्रतिशत कम गर्न काम गर्दछ। यसले प्रोस्टेट, श्वासप्रश्वास, माथिल्लो ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल र कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ।

विभिन्न प्रकारको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न दैनिक १-२ चम्चा तेल खानुहोस्।

मुँहासे उपचार

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

मुँहासेको कारण तेल र बोसो भएको खानेकुराको बारम्बार खपत हो भन्ने कुरा पुष्टि गर्ने जानकारी फैलिए पनि, यो प्रमाणित भएको छ कि तेलको प्रयोगले नुनमा तेल मिसाएर र छालामा बिस्तारै रग्दा छालाको दाँतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।

छालालाई फ्रि र्याडिकल क्षतिबाट बचाउँछ जसले सानै उमेरमा चाउरीपना देखिने गर्छ, त्यसैले तपाईंले रक्तसञ्चार बढाउन नुहाउनुअघि सम्पूर्ण शरीरमा तातो तेलले मसाज गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाईंको छालालाई ताजा र जवान देखाउन मद्दत गर्नेछ।

सनबर्न

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

सनबर्नका घटनाहरू बारम्बार हुन्छन्, विशेष गरी गर्मीमा, र हामी यी पोलहरूको लागि उपयुक्त उपचार छनोट गर्न धेरै अलमलमा छौं, यद्यपि सबैभन्दा छिटो र उत्तम समाधान हाम्रो आँखा अगाडि घरमै छ, तर हामी कहिलेकाहीं यसमा हराउँछौं। पानी र जैतुनको तेल बराबर मात्रामा मिसाएर प्रभावित क्षेत्रमा लगाउने।

ओठलाई ओसिलो बनाउने

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

तपाईं मोमसँग बराबर मात्रामा तेल मिसाएर दैनिक रूपमा र सुत्नुअघि ओठमा प्रयोग गरेर मोइस्चराइजर र चमकदार लिप बाम बनाउन सक्नुहुन्छ।

कपाल स्वास्थ्य

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदाजनक र पौष्टिक कपालको तेल मध्ये एक हो, किनकि यसले कपाललाई मॉइस्चराइज र पोषण गर्छ र एन्टिअक्सिडेन्टहरू र कपालको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण केही भिटामिनहरू, जस्तै भिटामिन ए, ई। स्क्याल्प मसाज गरेपछि कपालमा न्यानो जैतुनको तेल लगाउनुहोस्, कम्तिमा 15 मिनेटको लागि छोड्नुहोस् र त्यसपछि पानी र स्याम्पुले कुल्ला गर्नुहोस्, हप्तामा एक पटक प्रयोग गर्नुहोस्।

तौल घट्नु

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

यसले विशेष गरी खाना र चिनीको चाहनालाई कम गर्न काम गर्छ, जसले खाना खानुभन्दा पहिले यसलाई खाने खानाको मात्रा घटाउने महत्त्वपूर्ण कारक बनाउँछ, जसले तौल घटाउने प्रक्रियालाई असर गर्छ, र मोटोपनासँग लड्न र तौल घटाउनलाई बढावा दिन्छ। , हरेक दिन 1-2 चम्मच भर्जिन तेल खपत गर्नुहोस्।

कोलेस्ट्रोल को उन्मूलन

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

अनुसन्धानले देखाएको छ कि खाना पकाउँदा तेलको प्रयोग र रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउने अन्य फ्याटी पदार्थहरूसँग प्रतिस्थापन गर्नाले रक्तचाप कम गर्न सक्षम हुन्छ र यसरी हृदयघातको सम्भावना कम हुन्छ, किनभने यसमा असंतृप्त फ्याट, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन एच पाइन्छ। , carotenoids र क्लोरोफिल। रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर मानव स्वास्थ्यको सामना गर्ने सबैभन्दा गम्भीर समस्याहरू मध्ये एक हो, जुन धमनीको पर्खालहरूमा जम्मा हुन्छ, जसले रक्त नलीहरूमा साँघुरो र अवरोध निम्त्याउँछ।

पित्तथैली

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

तेलले शरीरलाई पहेंलो हर्मोन निस्कन उत्प्रेरित गर्छ, जसले शरीरलाई पित्तथैली रोक्न मद्दत गर्छ र प्यान्क्रियाजको कार्यप्रणाली बढाउन पनि मद्दत गर्छ।

कपाल हानि उपचार

---

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

तेलले शरीरलाई हर्मोन DTH बनाउनबाट रोक्नको लागि काम गर्छ, जुन कपालको कूपहरू बन्द गर्न जिम्मेवार हुन्छ, र त्यसैले फोलिकल्सले आफ्नो पोषण प्राप्त गर्दैन र कपाल चाँडै झर्न थाल्छ।

मधुमेह

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

यसले रक्त शर्करा नियन्त्रणमा सुधार गर्छ, र इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ। साथै, मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटहरूले तेललाई ट्राइग्लिसराइड स्तरहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ। तपाईं आफ्नो स्वस्थ आहारमा दुई चम्मच तेल थप्न सक्नुहुन्छ।

मस्तिष्क कार्यसम्पादन सुधार गर्दछ

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

यसले मस्तिष्कको कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ र संज्ञानात्मक कमजोरीको जोखिम कम गर्छ, र तेलमा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट सामग्री उच्च हुन्छ र यसैले डिमेन्सिया र अल्जाइमरको जोखिमलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

हड्डी बलियो बनाउँछ

जैतुनको तेल स्वास्थ्यका फाइदाहरू म सलवा २०१६ हुँ

जर्नल अफ एन्डोक्रिनोलोजी एन्ड मेटाबोलिज्ममा प्रकाशित एक अध्ययनका अनुसार जैतून र जैतूनको तेलमा प्रशस्त खानेकुरा खाने मानिसहरूको रगतमा ओस्टियोकाल्सिनको मात्रा उच्च हुन्छ र ओस्टियोकाल्सिन बढी हुनुको अर्थ हड्डीको घनत्व र स्वास्थ्य उत्कृष्ट हुन्छ। यसमा क्याल्सियमको मात्रा पनि राम्रो हुन्छ, त्यसैले यो ओस्टियोपोरोसिसबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि उपयोगी छ। तेलका अचम्मका फाइदाहरू थाहा पाएपछि, यसलाई आफ्नो दैनिक आहारमा थप्नुहुन्छ ??? हामीलाई भन्नुहोस् कि तपाईलाई यी फाइदाहरूको बारेमा के लाग्छ, र के तपाई जैतुनको तेल धेरै प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ ???