बिहानको खाजामा अण्डा नखानुहोस्, किनभने यसको अद्भुत फाइदाहरू छन्

कतिपयले कोलेस्ट्रोलको स्तर कायम राख्न अण्डा नखानु राम्रो हुने विश्वास गर्छन्

तर अण्डामा धेरै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू छन्।

1- प्रोटीन र असंतृप्त बोसो को एक प्रतिशत

२- धेरै महत्त्वपूर्ण भिटामिन ए, डी, ई, के समावेश गर्दछ

३- यसमा धेरै मात्रामा ल्युटिन पाइन्छ

४- आँखाको स्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ

अण्डा खान सिफारिस गरिन्छ, तर मध्यम मात्रामा