तपाईलाई निराश महसुस गराउने बानीहरू के हुन्?

1- स्थगन: डर वा असफलताको कारणले काम पूरा गर्न ढिलाइ गर्दा तनाव र चिन्ता बढ्छ।

२- मजाक नगर्नुहोस्: रमाईलो र मजाकहरू नखोजिकन तपाईंले आफ्नो जीवनमा गर्ने हरेक कुरामा अत्यधिक गम्भीरताले निराशाको अवस्था निम्त्याउँछ।

३- क्रोधको दमन: क्रोध तीव्र हुन्छ र दबाएपछि यसको नकारात्मक प्रभाव बढ्छ, त्यसैले यसलाई सही तरिकाले व्यक्त गर्नुपर्छ।

4- व्यस्तता: परिवार र साथीहरूसँग लगातार व्यस्तताले तनाव र निराशाको स्तरलाई बढाएर डिप्रेसनको डिग्रीमा योगदान पुर्‍याउँछ

5- टेलिफोन: फोन र इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूको निरन्तर प्रयोगले आराम र शान्त भावनालाई सीमित गर्दछ, जसले चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।