घुर्ने समस्याबाट छुटकारा पाउने उपायहरु के के छन् ?

घुर्नुको उपचार तौल बढ्ने, अभ्युलाको लम्बाइ वा नाक भित्रको बृद्धि जस्ता कारणको उपचार गरेर गरिन्छ, तर यसलाई निम्न तरिकाले पनि उपचार गर्न सकिन्छ:

१- सुत्नुभन्दा दुई घन्टा अघि बेलुकाको खाना खानुहोस्, पेटको कारणले हुने डायाफ्राममा दबाब आउन नदिन र यसरी सास फेर्न गाह्रो हुने र त्यसपछि घुर्ने हुनबाट बच्न।

2- Laryngeal र laryngeal मांसपेशी अभ्यास

३- पिठ्युँमा सुत्नबाट जोगिनुहोस्, किनकि यो एक गलत सुत्ने बानी हो जसले सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र त्यसैले घुर्ने गर्छ।

४- धुम्रपानको बानी त्याग्ने ।

5- एलर्जी राइनाइटिस निम्त्याउने पदार्थहरू र नाक बन्द हुने धुलोबाट टाढा रहनुहोस्। तपाईं सुत्नुअघि तातो नुहाउन सक्नुहुन्छ, किनकि यसले भीडलाई कम गर्छ।

घुर्नुसँग सम्बन्धित कष्टकर लक्षणहरू के के हुन्? 

1- टाउको दुखाइ, विशेष गरी उठ्दा।

2- फोकसको कमी।

3- निष्क्रियता।

4- बिर्सने।

५- मुटु र फोक्सोमा समस्या हुनु ।

अन्य विषयहरू: 

सास फेर्न गाह्रो हुनुको कारण के हो?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم