Fouten die de gezondheid van het spijsverteringsstelsel vernietigen

Maag- en spijsverteringsproblemen behoren tot de meest voorkomende gezondheidsproblemen en kunnen een grote impact hebben op het leven van veel mensen.

Omdat de spijsvertering een complex proces is vanwege het feit dat het spijsverteringsstelsel bestaat uit verschillende afzonderlijke delen waarin processen volgen om een ​​goede spijsvertering te garanderen, vertelde voedingsdeskundige Cassandra Al-Shun aan de Daily Mail, dat zovelen last hebben van stoornissen in dit systeem als een gevolg van verwaarlozing en het volgen van verkeerde en ongezonde voeding.Dagelijkse gewoonten hebben direct invloed op hem.

Om van een beter leven te genieten, heeft een team van voedingsdeskundigen de zeven dodelijke fouten onthuld die velen maken met hun spijsverteringsstelsel, volgens Al Arabiya:

1- Te veel eten:

Overmatig eten heeft een zeer schadelijk effect op het spijsverteringsstelsel, omdat het onder grote druk staat terwijl het zijn functie vervult.

En voedingsdeskundige op de Engelse Super Food-website, Shauna Wilkinson, legt uit dat constant te veel eten een grote belasting vormt voor het spijsverteringsstelsel, waardoor het mogelijk niet genoeg maagzuren en enzymen in het hele spijsverteringsstelsel produceert om de hoeveelheid voedingsstoffen aan te kunnen.

2- Voedsel niet goed kauwen:

Het niet goed kauwen van voedsel is een van de belangrijkste oorzaken van onaangename symptomen die gepaard gaan met maagaandoeningen, met name een opgeblazen gevoel.Het proces van kauwen is nodig om voedsel op te splitsen in kleinere deeltjes, waardoor spijsverteringssappen meer kans krijgen om goed met voedsel om te gaan.

3- Geen vezels eten:

Vezels zijn om een ​​aantal redenen een essentieel onderdeel van elk dieet, waarvan de minste is dat het constipatie helpt voorkomen.Oplosbare vezels, het soort dat in water oplost, vormen een gel in de darm, wat de normale beweging van het spijsverteringsstelsel bevordert. systeem en helpt de uitscheiding goed te laten functioneren.

4- Stress en spanning:

Net zoals stress veel gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zoals hoofdpijn, hoge bloeddruk en andere, kan stress of angst ook schade aan de darmen veroorzaken, met spijsverteringsproblemen tot gevolg.

Al-Shun legde uit dat wanneer je je angstig voelt, neurotransmitters, chemische stoffen die zenuwsignalen doorgeven en helpen bij het reguleren en stimuleren van de spijsvertering, worden blootgesteld aan onbalans, wat onaangename symptomen veroorzaakt voordat ze aan eten denken.

5- Oefening verwaarlozen:

Beweging stimuleert het spijsverteringsstelsel, naast een soepele spijsvertering, en Dr. Marilyn Glenville, een vooraanstaand voedingsdeskundige, merkte op dat beweging vooral mensen helpt die last hebben van constipatie, en benadrukte dat zachte oefeningen zoals yoga en pilates helpen om een ​​opgeblazen gevoel en vervelende symptomen te verminderen. symptomen voor het prikkelbaredarmsyndroom.

6- Overmatige consumptie van antibiotica:

Hoewel antibiotica zeer effectief zijn in het bestrijden van bacteriële infecties, kunnen ze een negatief effect hebben op de goede bacteriën in de darm, vooral wanneer ze gedurende lange tijd worden behandeld.

Al-Shun legde uit dat lage niveaus van goede bacteriën in de darm kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen, waaronder onvoldoende productie van lactase, wat nodig is om de lactose in melk af te breken, wat resulteert in een overgroei van schadelijke bacteriën en gisten, wat leidt tot slechte opname van voedingsstoffen, opgeblazen gevoel, krampen en diarree Of constipatie, en om het gewenste evenwicht in de darmen te bereiken, raadt voedingsdeskundige Adrian Benjamin aan om een ​​bacteriesupplement van goede kwaliteit te nemen, zoals Pro-Fen.

7 - Verkeerde behandeling van maagzweren:

Velen nemen hun toevlucht tot het eten van voedsel om de symptomen van maagzweren te verlichten, die een persoon infecteren door infectie met de "H. pylori" -bacterie, die kan worden gevonden in water of voedsel, maar dit is een tijdelijke oplossing.

Al-Shun adviseert dat maagzweren moeten worden behandeld met antibiotica en geschikte medicijnen, met de noodzaak om na de behandeling weg te blijven van koffie, zure dranken en gekruid en gerookt voedsel.