Voedingsmiddelen waar je huid van houdt, maken het mooi

Eten dat je lekker vindt jouw huid Ja, er zijn voedingsmiddelen waar je huid dol op is en die haar voeden en mooier maken, in tegenstelling tot sommige andere voedingsmiddelen die je huid vermoeid en rimpels kunnen maken. Wat zijn deze voedingsmiddelen? Laten we ze samen leren kennen.

1- Druiven:

Druiven zijn een van de meest geprefereerde voedingsmiddelen voor de huid Witte druiven zijn rijk aan antioxidanten die bijdragen aan het zuiveren van de huid. Het stimuleert de aanmaak van collageen, dat het beschermt tegen rimpels en verslapping, en het ook beschermt tegen de zon. Aarzel niet om tijdens de herfst dagelijks druiven te consumeren en gebruik het om uw huidskleur te verlichten door een masker van druivensap en bloem te bereiden dat gedurende 10 minuten op de huid moet worden aangebracht voordat u het met water afspoelt.

Dit type vis staat bekend om zijn rijkdom aan omega-3, vitamines, ijzer en calcium, waardoor het een van de beste soorten vis is die gunstig is voor de huid. Aarzel niet om het wekelijks in uw dieet op te nemen.

3- Olijfolie:

Deze olie is zeer effectief bij de verzorging van de droge huid, omdat ze rijk is aan vetzuren die voorkomen dat cellen uitdrogen en zorgen voor het behoud van huidvocht.

4 eieren:

Het is niet alleen een van de favoriete voedingsmiddelen voor de huid, maar het hele lichaam is erg nuttig voor haar- en nagelsverzorging, omdat het rijk is aan luteïne, wat nuttig is voor zachtheid en hydratatie van de huid. Daarom wordt aanbevolen om het meerdere keren per week in te nemen en het te gebruiken om natuurlijke maskers voor te bereiden die de huid voeden.

5- Zeevruchten:

Het is rijk aan omega-3, dat beschermt tegen huidveroudering, en bevat zink, dat acne en andere puistjes waar de huid last van heeft, verbetert.

Hoe verzorg jij je huid in de herfst?

6- Avocado:

Het meest bekende voedingsmiddel voor de huid is ongetwijfeld avocado.De rijkdom van deze vrucht aan biotine maakt het ideaal voor het hydrateren van de droge en gedevitaliseerde huid. Het wordt aanbevolen om het verbruik te verhogen en het te gebruiken om natuurlijke vochtinbrengende gezichtsmaskers te bereiden.

7. Groene thee:

Groene thee staat bekend om zijn vermogen om het lichaam en de huid van gifstoffen te ontdoen. Hierdoor draagt ​​het bij aan het herstellen van de uitstraling van een vermoeide en futloze huid.

8- Rood fruit:

Aardbeien en verschillende soorten bessen zijn rijk aan antioxidanten die bijdragen aan hun zuivering, ze beschermen tegen veroudering en de risico's van blootstelling aan de zon.

9- Kiwi:

Kiwi is een van de fruitsoorten die rijk is aan vitamine C, dat de aanmaak van collageen in de huid activeert, rimpels vertraagt ​​en de verloren elasticiteit van de huid herstelt.

10- Walnoten:

Van walnoten en ander gedroogd fruit is bekend dat ze rijk zijn aan vetzuren, die van nature een hydraterend effect hebben op de huid. Daarom wordt het aanbevolen om het in de dagelijkse voeding op te nemen om de vele voordelen op dit gebied te krijgen.

11- Algen:

Algenextract wordt gebruikt in huid- en haarverzorgingsproducten vanwege de rijkdom aan vitamines en mineralen die de huid voeden en hydrateren en helpen deze te regenereren. Gebruik het gerust om gezonde gerechten uit de Japanse keuken te bereiden.

12- Citrus

Het zijn antioxidanten.Ze zijn ongetwijfeld een van de favoriete voeding voor de huid.De citrusfamilie, naast citroenen, alle soorten sinaasappels en grapefruit... Het is rijk aan vitamine C, dat antioxiderende eigenschappen heeft die de huid beschermen tegen veroudering.

13- Donkere chocolade:

Donkere chocolade heeft ook antioxiderende eigenschappen. Het onderhoudt de huid even effectief als het humeur verbetert.

14- Champignons:

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn de verschillende soorten paddenstoelen zeer gunstig voor het lichaam dankzij hun rijkdom aan zink en selenium, die de huid verzachten en het verschijnen van onkruid verminderen.

15- Kokosolie:

Kokosolie staat bekend om zijn verschillende voordelen bij gebruik op de huid en het haar. Het heeft hydraterende, antioxiderende en exfoliërende eigenschappen als je er een beetje zout aan toevoegt. Het kan ook worden gebruikt als vervanging voor make-upverwijderingslotion.

16- Spinazie:

Het is een van de groene bladeren die zeer gunstig is voor de gezondheid en de huid, dankzij de antioxiderende eigenschappen. Aarzel niet om het op te nemen in de gerechten die je bereidt voor het hele gezin.

17- Zaden:

Chiazaden, hennep, zonnebloem… zijn zeer effectief in de huidverzorging. Voeg het gerust toe aan je gerechten of eet het als kleine maaltijd in de middag of avond.

18- paprika:

Het wordt gekenmerkt door zijn antioxiderende eigenschappen en het bevat caroteen, wat bijdraagt ​​aan het behoud van een mooie en levendige teint.

19- Granaatappel:

Granaatappel is een favoriet huidvoedsel met dezelfde eigenschappen als de rode vrucht.Het is een ideale antioxidant omdat het de droge huid hydrateert, acne vermindert en beschermt tegen zonnestralen.

20- Wortelen:

Wortelen zijn rijk aan vitamine A (bètacaroteen). Het is een van de ideale voedingsmiddelen om de huid weer te laten stralen en een vleugje vitaliteit te geven. Het kan rauw of gekookt worden gegeten om te profiteren van de verschillende eigenschappen op dit gebied