Welke koolhydraten zijn goed en welke slecht?

Sommige diëten zijn sterk afhankelijk van koolhydraten en andere vermijden ze grotendeels. Welke koolhydraten moeten we vermijden en waar moeten we op vertrouwen?

Complexe koolhydraten 

En het is het nuttige type koolhydraten omdat het meer inspanning vereist tijdens de vertering en de afscheiding van energie in de loop van de tijd, en de voordelen zijn:

• Rijk aan vezels en voedingsstoffen
• Lage bloedsuikerspiegel
• Een vol gevoel met minder calorieën
• Activeer de stofwisseling op natuurlijke wijze

En be in: volkoren, cornflakes, pasta.

enkelvoudige koolhydraten

En het is het slechte type koolhydraten. Het zijn kleine suikermoleculen, die snel in het lichaam worden verteerd en energie wordt opgeslagen in de lichaamscellen. Als deze energie niet wordt verbruikt, wordt het vet. De nutteloosheid ervan wordt veroorzaakt door:

• Gebrek aan vezels en voedingsstoffen
• Hoge suikerspiegel
• Lege calorieën worden vet
• Hoge bloedglucosewaarden en vermoeidheid

En ze zijn in: snoep, gezoete maïschips, frisdranken, verfijnd brood.

Andere onderwerpen: 

De schoonheidsvoordelen van watermeloen zijn ongelooflijk

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية