Hier zijn de tien geheimen om veroudering voor de langste periode uit te stellen

Hier zijn de tien geheimen om veroudering voor de langste periode uit te stellen

Huidveroudering is een natuurlijk fenomeen dat we niet kunnen voorkomen, maar wel kunnen uitstellen. Wat zijn de handige trucjes op dit gebied?

1- Bescherm de huid tegen de zon:

Overmatige blootstelling aan de zon veroorzaakt grote schade aan de huid, omdat ultraviolette stralen diep in de huid doordringen en schade aan de collageen- en elastinevezels veroorzaken, wat leidt tot tekenen van vroegtijdige veroudering van de huid. Daarom wordt aanbevolen om bij het verlaten van het huis een zonbeschermingscrème aan te brengen met een beschermingsgetal van maar liefst 30SPF en bij het bezoeken van zwembaden of stranden een beschermingsgetal van 50SPF.

2- Let op gezichtsuitdrukkingen:

Sommige van de uitdrukkingen die we gebruiken veroorzaken voortdurend vroegtijdige rimpels op ons gezicht, zoals het fronsen van de wenkbrauwen, overmatig glimlachen of het samenknijpen van onze ogen tijdens het lezen... Het verminderen van het gebruik van deze uitdrukkingen is een manier om het verschijnen van rimpels uit te stellen. Het wordt ook aanbevolen om een ​​zonnebril te dragen als u het huis verlaat, omdat deze bijdragen aan het ontstaan ​​van rimpels en het verminderen van herhaalde uitdrukkingen in het gebied rond de ogen.

3- Een dieet volgen dat rijk is aan antioxidanten:

Het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten helpt vrije radicalen te bestrijden en het verschijnen van rimpels te vertragen. Het wordt aanbevolen om u te concentreren op het eten van kool, tomaten, bieten, kersen, abrikozen en groene thee, naast voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega 3 en 6 (dit zijn vetten die gezonde slagaders en huidelasticiteit behouden). Je vindt het in spinazie, avocado en vette vis zoals zalm, tonijn en makreel.

4- Exfolieer de huid één keer per week:

De huid wordt in de loop van de tijd blootgesteld aan het uitzetten van de poriën en het verlies aan elasticiteit. Door wekelijks te exfoliëren, worden dode cellen en onzuiverheden die zich op het oppervlak hebben opgehoopt verwijderd, wat helpt bij een diepe reiniging en het accentueren van de glans, en vertraagt ​​ook het verschijnen van rimpels. Het wordt aanbevolen om een ​​zacht exfoliërend product te kiezen dat niet agressief is voor de huid.

5- Stoppen met roken:

Roken versnelt het natuurlijke mechanisme van huidveroudering, vanwege het schadelijke effect van nicotine op de gezondheid in het algemeen en de huid in het bijzonder. Het veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten in de bovenste lagen van de huid, waardoor de hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen die de cellen bereiken wordt beperkt, waardoor de huid wordt blootgesteld aan verstikking en verlies van vitaliteit. Roken versnelt het verschijnen van rimpels en vernietigt vitamine C, die de huid nodig heeft om collageen te produceren, het natuurlijke eiwit dat de huid al zijn elasticiteit geeft.

6- Hydrateer de huid meer:

Het intensief hydrateren van de huid speelt een rol bij het gladmaken en behouden van de zachtheid. Daarom wordt aanbevolen om 's ochtends en 's avonds een vochtinbrengende crème te gebruiken en bij een droge en futloze huid een rijke formule te kiezen. Je kunt ook 's ochtends en 's avonds een dubbele hydratatie gebruiken na het reinigen van de huid. Dit wordt gedaan door een eerste laag vochtinbrengende crème op de huid aan te brengen en vervolgens ongeveer 10 minuten te wachten voordat u een nieuwe laag aanbrengt. Deze stap geeft de huid een extra dosis hydratatie om haar vitaliteit te behouden.

7- Drink voldoende water:

Het dagelijks drinken van anderhalve of twee liter water helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen, beschermt de huid ook tegen verlies van vitaliteit en frisheid en voorkomt het verschijnen van vroege rimpels.

8- Zorg voor voldoende slaap:

Uit veel onderzoeken is gebleken dat een gebrek aan slaap de huidveroudering versnelt. Daarom wordt aanbevolen om minimaal 8 uur per dag te slapen en zoveel mogelijk specifieke tijden aan te houden waarop u 's avonds naar bed gaat en 's ochtends wakker wordt. . Uren slaap helpen het vermogen van de huid om zichzelf te herstellen en te herstellen van de externe agressies waaraan zij wordt blootgesteld te verbeteren, het draagt ​​ook bij aan het verbeteren van de elasticiteit en het vertragen van het verschijnen van fijne lijntjes.

9- Doe gezichtsoefeningen:

Deze oefeningen spannen de gezichtsspieren aan, behouden de elasticiteit van de huid en hebben ook een preventieve rol die het verschijnen van rimpels vertraagt. Een van de gemakkelijkste en meest effectieve oefeningen is om de reeks letters A, E, I, O, U, Y tien keer achter elkaar te herhalen.

Een andere nuttige oefening op dit gebied is de rotatieoefening, die wordt uitgevoerd terwijl u staat met een rechte rug en in de verte kijkt terwijl u het hoofd naar rechts beweegt en een paar seconden pauzeert voordat u terugkeert naar de basispositie en het vervolgens naar rechts beweegt. naar links en pauzeer een paar seconden. Het wordt aanbevolen om deze oefening 30 keer te herhalen.

10- Het kiezen van de juiste nachtcrème:

Als de huid zichzelf gedurende de nacht herstelt, betekent dit dat het kiezen van de juiste nachtcrème haar hierbij optimaal kan helpen. Huidverzorgingsexperts adviseren om een ​​avondcrème te kiezen die rijk is aan retinol, die de productie van collageen helpt stimuleren en daarnaast de stevigheid en vitaliteit van de huid verbetert.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023