Voor je ziel en lichaam zorgen is jouw weg naar positieve verandering

Voor je ziel en lichaam zorgen is jouw weg naar positieve verandering

Door de juiste routine te volgen en ervoor te zorgen dat men mentale veranderingen aanbrengt, kan iemand de manier waarop hij denkt, handelt, gedragingen en dagelijkse gewoonten ten goede veranderen...

1. Ga even het huis uit

Studies tonen aan dat wanneer mensen tijd buiten doorbrengen, ze een betere nachtrust krijgen. Ze ontdekten ook dat tijd buitenshuis doorbrengen mensen helpt om zich creatiever, productiever en mentaal beter te voelen.

Nu werken op afstand voor velen een normaal onderdeel van het leven wordt, is het heel gemakkelijk om de hele dag thuis te blijven, elke dag, maar zelfs voor een korte periode, minstens één keer per dag, kan helpen de manier waarop iemand leeft zijn leven te veranderen . Het kan er ook voor zorgen dat hij zich beter voelt, beter slaapt en beter presteert op zijn werk gedurende de dag.

2. Enige tijd in de natuur

Tijd doorbrengen in de natuur is instinctief voor alle mensen. Talrijke studies (waaronder de American Psychological Association) hebben de effecten onderzocht van tijd doorbrengen in de natuur, waarvan is aangetoond dat het tal van fysieke en psychologische gezondheidsvoordelen heeft.

Simpelweg korte wandelingen maken in een park of de hele dag in een groot park doorbrengen leidt tot een betere concentratie, minder stress en een goed humeur. Maar als een persoon om welke reden dan ook niet naar buiten kan, kan hij groene ruimtes in huis brengen. Studies hebben aangetoond dat een persoon zich gelukkiger kan voelen door slechts 5 minuten in een kamer met kamerplanten door te brengen dan in een kamer zonder groene ruimtes.

3. Een retraite van 10 minuten

Om ervoor te zorgen dat een persoon zich gelukkig voelt in het leven, is het belangrijk dat hij elke dag op zijn minst enige tijd alleen doorbrengt. Het hoeft niet lang te duren, vooral als het moeilijk voor hem is om tijd alleen te vinden.

Elke dag een paar momenten met jezelf nemen kan echter levensveranderend zijn, omdat het zelfreflectie en zelfontdekking mogelijk maakt, zelfs als iemand er niet met opzet over nadenkt.

4. Bereid de kleding van tevoren voor

Om succesvol te zijn in het leven, relaties en carrière, moet een persoon gefocust en besluitvaardig zijn (naast vele andere dingen). Er is een reden waarom veel succesvolle ondernemers de avond ervoor hun kleren voorbereiden en uitkiezen. De resultaten van verschillende onderzoeken hebben de aandacht gevestigd op een fenomeen dat beslissingsmoeheid wordt genoemd, wat in wezen betekent dat elke beslissing die een persoon gedurende de dag neemt, steeds moeilijker wordt.

Maar door te beslissen wat hij de avond ervoor zal dragen, vermindert het het aantal beslissingen dat hij aan het begin van de dag moet nemen. Deze stap helpt ook om de ochtendperiode efficiënter te maken, omdat het je helpt sneller wakker te worden en je klaar te maken om sneller te gaan.

5. Huid- en lichaamsverzorging

Een mooiere huid zorgt ervoor dat iemand zich mooier en zelfverzekerder voelt. Voor jezelf en je lichaam als geheel zorgen, is een van de beste dingen die je kunt doen om iemand zich beter te laten voelen in zijn dagelijks leven.

Bewegen, voldoende water drinken, gezond eten en voldoende slapen kunnen een groot verschil maken in hoe energiek, gelukkig en gezond je je voelt.

6. Verzorg stekken

Hoewel het belangrijk is om voor het lichaam te zorgen, moet je ook voor de geest zorgen. Elke dag iets nieuws leren, groot of klein, kan de manier veranderen waarop iemand denkt, voelt en het dagelijks leven benadert.

Volgens Piedmont Healthcare vergroot het leren van een nieuwe vaardigheid het zelfvertrouwen, zorgt het ervoor dat iemand zich gelukkiger voelt en houdt het zijn geest gezond. Idealiter is het het beste om een ​​vaardigheid te vinden die in de loop van de tijd kan worden ontwikkeld, zoals het leren van een nieuwe taal, het starten van een hobby, het uitproberen van nieuwe recepten, lezen of academisch studeren.

7. Realisme over de tijd

Stop met te veel beloven en te weinig waar te maken, is een van de essentiële stappen op weg naar een beter leven. Het wegwerken van deze gewoonte leidt tot het verminderen van stress, angst en teleurstelling. Iemand moet bijvoorbeeld zijn vrienden of collega's niet vertellen dat ze morgen iets gedaan zullen krijgen als ze echt nog een dag nodig hebben. En hij moet niet zeggen dat hij bijvoorbeeld om 6 uur in het restaurant zal aankomen als hij weet dat hij waarschijnlijk niet op tijd zal komen.

Iemands poging om realistisch te zijn in zijn tijden en afspraken, en om eerlijk te zijn tegenover anderen, zal hem zelfvertrouwen en zelfvoldoening doen voelen, en hem meer respect van anderen opleveren, wat hem en hen geluk zal brengen.

8. Romantiseer

Het kan simpelweg zijn door aandacht te schenken aan de kleine dingen rondom een ​​persoon en te zien hoe aantrekkelijk ze zijn, of het nu gaat om een ​​kopje koffie in de ochtend, lezen in de metro op weg naar het werk of het openen van de jaloezieën om de zon binnen te laten. zon. Omgaan met aandacht en focus op eenvoudige details zal een gevoel van verbetering geven voor zichzelf en alles om een ​​persoon heen.

Ten slotte is het niet altijd gemakkelijk om veranderingen in je leven aan te brengen en nieuwe gewoonten aan te leren, behalve wanneer je dingen opsplitst in kleine stapjes en je focust op haalbare doelen die iemand zullen helpen geluk, stabiliteit en voldoening te bereiken.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023