stevig wandelen om veroudering te vertragen

stevig wandelen om veroudering te vertragen

Onderzoek blijft wijzen op manieren waarop een actievere levensstijl sommige effecten van veroudering kan tegengaan, waaronder het ontstaan ​​van hartschade, geheugenverlies en cognitieve stoornissen.

Een nieuwe studie heeft de relatie gevonden tussen loopsnelheid en biologische leeftijd. De studie gebruikte een grote reeks genetische gegevens om aan te tonen dat degenen die sneller bewegen, langer gezond kunnen blijven, meldt New Atlas, daarbij verwijzend naar Communications Biology.

Wandelen en een lang leven

In 2019 keken onderzoekers naar een interessant onderzoek naar de verbanden tussen loopsnelheid en gezondheid, waaruit bleek hoe langzamer lopen in de veertig correleert met biologische indicatoren van versnelde veroudering, zoals een verminderd algemeen hersenvolume. Evenzo hebben onderzoekers van de Universiteit van Leicester eerder aangetoond dat slechts 10 minuten stevig wandelen per dag de levensverwachting van een persoon met maximaal drie jaar kan verlengen.

In de nieuwe studie gebruikten de onderzoekers genetische gegevens om te bevestigen wat volgens hen een causaal verband is, waarbij hoofdonderzoeker Tom Yates zei: "Hoewel we eerder hebben aangetoond dat loopsnelheid een zeer sterke voorspeller is van gezondheid, konden we niet bevestigen dat het aannemen van een stevig looptempo daadwerkelijk leidt tot een betere gezondheid. In dit onderzoek hebben we informatie uit het genetische profiel van mensen gebruikt om aan te tonen dat loopsnelheid waarschijnlijk daadwerkelijk leidt tot een jonger biologisch leven, gemeten aan de hand van telomeren, de bedekkingen aan het einde van chromosomen die beschermen ze tegen schade, daarom staan ​​ze in het middelpunt van de belangstelling. Veel onderzoek naar de effecten van veroudering.”

"Wanneer onze cellen zich delen, verkorten telomeren en uiteindelijk voorkomen ze dat de cel zich verder deelt, waardoor het verandert in wat bekend staat als een verouderde cel", voegde Yates eraan toe. Daarom is telomeerlengte een nuttige marker voor het meten van biologische leeftijd.”

jongere biologische leeftijd

De nieuwe studie analyseerde genetische gegevens van de UK Biobank op meer dan 400 volwassenen van middelbare leeftijd en vergeleek deze met informatie over zelfgerapporteerde loopsnelheden van activity trackers die door deelnemers werden gedragen, als onderdeel van een van de eerste onderzoeken naar Taken together, deze factoren worden bestudeerd, waarbij een duidelijk verband wordt gelegd tussen sneller lopen en een jongere biologische leeftijd.

Blootstelling aan chronische ziekten voorspellen

In hun paper schreven de wetenschappers dat het verschil tussen degenen die geclassificeerd zijn als snel en langzaam lopen een verschil van 16 jaar was, volgens de telomeerlengte. belangrijke rol bij het optimaliseren van interventies [ter verbetering van de gezondheid].”