De Japanners gebruiken groene thee om deze ziekten te behandelen

De Japanners gebruiken groene thee om deze ziekten te behandelen

De Japanse cultuur biedt een breed scala aan oude gewoonten, die iemands leven ten goede kunnen veranderen. Krachtig, eenvoudig en aantrekkelijk, veel praktijken uit de Japanse cultuur hebben betrekking op alle aspecten van een levensstijl die dagelijkse fysieke gezondheid, mentale rust en geluk bevordert, volgens de Times of India.

Japan staat bekend om zijn lange levensduur en lage incidentie van levensstijlgerelateerde ziekten. Daarom kan het leren van hun levensstijl helpen om gezond leven te bevorderen, en wel als volgt:

1. Shinrin Yoku

Shinrin yoku is een natuurlijke omgevingsgenezingstechniek, ook wel bosbaden genoemd.

Shinrin-yoku biedt voordelen zoals het verminderen van stress, het verbeteren van de stemming en het versterken van het immuunsysteem.

Tijd doorbrengen in parken of andere groene gebieden van de stad zorgt ook voor gewenste voordelen door een gevoel van vrede te ontwikkelen en midden in de groene natuur te zijn.

2. Ikigai

Ikigai, wat ruwweg vertaald kan worden als "reden om te zijn", biedt een holistische kijk op het leven. Het vinden van een balans tussen iemands waarden, doelen en beroep, in wezen, die bijdraagt ​​aan geluk en die voldoet aan iemands behoeften, is op zichzelf bemoedigend.

Evenwicht bevordert ook een meer bevredigende levensduur en kwaliteit van leven. Ikigai helpt om beter te bereiken wat een persoon leuk vindt om te doen, wat leidt tot een meer doelgericht leven.

3. Hara Hachi Buu

Okinawanen in Japan houden zich aan de leer van Hara Hachi Bu, die aanbeveelt te eten tot 80% vol. Om overeten en daarmee samenhangende gezondheidsrisico's, zoals obesitas en diabetes, te verminderen.

Deze praktijk bevordert bewustzijn en matiging. Wanneer u deze methode probeert toe te passen, moet u letten op tekenen van verzadiging en honger. Eet voorzichtig en stop wanneer u zich vol voelt, niet vol.

4. Zeewier

Zeewier is een belangrijk onderdeel van het Japanse dieet omdat het de smaak verbetert, en het is ook een superfood dat rijk is aan essentiële mineralen, zoals jodium, dat de schildklierfunctie ondersteunt, en mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium.

Zeewier kan eenvoudig in het dieet worden opgenomen door het toe te voegen aan soepen en salades.

5. Een kopje groene thee

Groene thee is een hoofdbestanddeel van de Japanse cultuur, met veel gezondheidsvoordelen.

Vanwege de overvloed aan catechines, een antioxidant, helpt het consumeren van groene thee het cholesterol te verlagen, ontstekingen te verminderen en de cognitieve functie te verbeteren.

6. Japans dieet

De uitgebalanceerde en voedzame samenstelling van het traditionele Japanse dieet wordt geprezen om zijn aanzienlijke gezondheids- en welzijnsvoordelen.

Het Japanse dieet bestaat voornamelijk uit rijst, fruit en groenten die van nature weinig calorieën en vet bevatten.

Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt ook de voordelen van het Japanse dieet door het te koppelen aan minder zwaarlijvigheid en hartaandoeningen.

7. Harmonie, orde en zelfverbetering

Harmonie, discipline en zelfverbetering zijn basisprincipes in de Japanse samenleving die de persoonlijkheid en relaties met anderen beïnvloeden. Terwijl het leven in orde zorgt voor de stevig gevestigde structuur, moedigt harmonie vreedzame samenwerking aan. Zelfontwikkeling stimuleert continu leren en bevordert een groeimindset.

8. Sterke sociale relaties

In Japan zijn sociale connecties belangrijk voor het bevorderen van een identiteitsgevoel en geestelijke gezondheid. De resultaten van veel wetenschappelijke onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen sterke sociale banden, het verlengen van het leven, het verbeteren van de geestelijke gezondheid en het verminderen van stress.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023