Hier zijn XNUMX voordelen van vasten in de maand Ramadan Van Anna Salwa

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van vasten tijdens de Ramadan

Afzien van eten en drinken overdag is een spirituele reis die veel voordelen voor de gezondheid heeft. Dit zijn de belangrijkste dingen die je lichaam plukt van het vasten tijdens de ramadan:

Gewicht: Vasten is op zich geen manier om gewicht te verliezen, maar veel artsen en voedingsdeskundigen beschouwen het als een manier om het lichaam te trainen om het juiste gewicht te bereiken. Om dit te doen, hoef je alleen maar de extra vetten en toegevoegde suikers in je avondeten te vermijden.

Om het gewicht onder controle te houden door te vasten, moet u de Ramadan-dieetaanbevelingen volgen, waarin wordt aangeraden om een ​​eenvoudig ontbijt met dadels en soep te eten, daarna een gezond diner dat rijk is aan eiwitten, groenten, granen en koolhydraten, en een dessert met noten en fruit.

Bloedsuikerspiegel: Tijdens het vasten gebruikt het lichaam de glucose die in het lichaam is opgeslagen, en dit helpt degenen met een hoge bloedsuikerspiegel, maar ze zijn geen diabetici, om het lichaam te trainen om meer overtollige suiker te verbranden.

Eetgewoonten: Vasten helpt bij het verwerven van gezonde eetgewoonten, waarvan de belangrijkste is het vermijden van het drinken van koolzuurhoudend water gedurende de dag, en het benadrukken van de meest gunstige voedingsopties voor het lichaam wanneer de mogelijkheid om te eten beschikbaar is.

Het lichaam trainen om honger te weerstaan, verbetert ook het vermogen om af te zien van het eten van ongezond voedsel en om de hoeveelheid maaltijden in de volgende dagen te beheersen.

Cholesterol: Een van de gezondheidsvoordelen van vasten tijdens de Ramadan is het vermogen om het cholesterolgehalte in het lichaam gemakkelijk onder controle te houden, vooral als overtollige vetten in sommige voedingsmiddelen worden vermeden tijdens de iftar-periode. Over het algemeen wordt aanbevolen om mager en gegrild vlees te eten tijdens de hoofdmaaltijd na het ontbijt.

Natrium: Een van de voordelen van vasten is dat het helpt om de hoeveelheid zout of natrium die een persoon eet gedurende de dag te verminderen, wat helpt om de bloeddruk onder controle te houden.

Geestelijke gezondheid: Vasten verlicht stress- en spanningsfactoren. Ondanks de ontbering van het zich onthouden van eten en drinken, heeft het verminderen van de hoeveelheid zout en vet die het lichaam binnenkomt, het verlichten van de last die op het verteringsproces valt en het aansporen van het lichaam om glucose- en vetvoorraden te verbranden, een positief effect op de psychologische toestand, stress verminderen.