3- Waardeer preventie hoog in het vaandel

Beter dan herstel is in de eerste plaats niet ziek worden. Preventie serieus nemen is essentieel voor een gelukkig en gezond leven, dus zorg ervoor dat leeftijdsgerelateerde controles, aanbevolen vaccinaties en andere preventieve maatregelen worden uitgevoerd.

4- Wrok wegwerken

Wanneer iemand wrok koestert, doet hij zichzelf meer kwaad dan de persoon wiens woede het doelwit is. Goed of fout, het loslaten van die oude wrok zal goed zijn voor iemands mentale gezondheid en emotioneel welzijn.

5- Mindfulness beoefenen

Met opzet aandacht schenken in het huidige moment, zonder oordeel, kan helpen om stress te verminderen. Het kan ook helpen bij een reeks fysieke en mentale gezondheidsproblemen, waaronder angst, slapeloosheid en depressie.

6- Lichamelijke activiteit

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor het lichaam en de taille, maar kan ook goed zijn voor de geest en het humeur. Het is niet vereist dat een persoon een marathon hoeft te lopen, aangezien slechts een paar sessies van matige lichaamsbeweging meerdere keren per week het werk kunnen doen, hoewel hoe langer of vaker de betrokkenheid wordt bereikt, hoe beter de resultaten worden bereikt.

7- Sociale relaties aangaan

Eenzaamheid en isolement kunnen afschuwelijk zijn voor de geestelijke gezondheid en het welzijn. Er zijn aanwijzingen dat alleen zijn vaak ook schadelijk kan zijn voor de lichamelijke gezondheid. Het hebben van gezonde sociale relaties is een geweldige manier om actief en betrokken te blijven, ongeacht hun leeftijd.

8- Een gezond dieet

Goede voeding is de hoeksteen van geluk en gezondheid, dus een persoon moet het beste dieet krijgen dat hij kan vinden. Dat advies betekent niet dat hij zichzelf af en toe de "beloning" moet onthouden, maar goed eten is goed voor lichaam en geest.

9- Drinkwater

Water drinken is een belangrijk onderdeel van het bereiken van het doel om gezond te blijven, dus zorg ervoor dat je gedurende de dag voldoende water drinkt.