Te lang slapen is erger dan minder slapen

Toenemende slaap, wist u dat het erger is dan te verminderen, omdat alles dat zijn limieten overschrijdt zich er tegen keert, en wist u dat meer slaap een van de tekenen is van slaapstoornissen, en het kan verband houden met een psychisch gezondheidsprobleem zoals depressie? Slaap verhogen als verlies Slaap verstoort beide de evenwichtsfuncties van het lichaam

In detail raden deskundigen gewoonlijk aan dat een volwassen persoon elke nacht zeven tot negen uur slaapt, maar ze merken op dat lange uren slapen 's nachts leidt tot moeilijkheden bij het opstaan ​​en opstaan, naast migraine en gevoeligheid voor licht.

Ook hebben mensen die overmatig slapen vaak last van bijwerkingen, waarvan de belangrijkste hoofdpijn is: dit komt door het effect op sommige neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine, vooral mensen die overdag veel slapen en hun slaaptijd 's nachts, kunnen ze 's ochtends last hebben van hoofdpijn.

Ook rugpijn, omdat langdurig liggen leidt tot rugpijn.

Evenals problemen met de hersenfunctie, wat op den duur leidt tot geheugenproblemen en een afname van de cognitie.

Voor de geestelijke gezondheid kan overmatige slaap een teken zijn van depressie of het begin ervan, vooral bij jonge volwassenen en tieners.

Bovendien hebben vooral vrouwen meer kans om overmatig te slapen en zich overdag erg moe te voelen als ze depressief zijn.