Zes voedingstips bij het eten van suhoormaaltijd

Zes voedingstips bij het eten van suhoormaaltijd

Veel mensen verwaarlozen de suhoor-maaltijd tijdens de maand Ramadan, maar de waarheid is dat de suhoor-maaltijd een van de belangrijke maaltijden is die er in grote mate toe bijdraagt ​​dat het lichaam van veel voedingsstoffen wordt voorzien aan de vastende persoon tijdens de lange uren van vasten de volgende dag. .

Daarom is het noodzakelijk om te leren over het beste en belangrijkste voedingsadvies dat in grote mate bijdraagt ​​aan het behoud van de algemene gezondheid van de vastende persoon tijdens de heilige maand Ramadan.

In deze context bood de WEBMED-website het belangrijkste voedingsadvies voor degenen die vasten tijdens de suhoor-maaltijd, waaronder:

1- Probeer meer vezelrijk voedsel te eten, zoals sinaasappels, sla en komkommer

2- Zorg ervoor dat je eiwitten eet, wat een van de belangrijke voedingstrucs is tijdens de suhoor-maaltijd. Daarom kun je eieren, bonen of yoghurt eten, omdat deze voedingsmiddelen het dorstgevoel tijdens de vastenuren verminderen.

3- Je kunt gekookte pasta of gekookte aardappelen eten voor de suhoor-maaltijd, omdat dit voedsel is om de energie van het lichaam op peil te houden tijdens de vastenuren van de volgende dag.

4- Het is bekend dat het eten van veel zoutrijk voedsel, zoals augurken, tijdens het vasten de volgende dag een gevoel van dorst veroorzaakt, dus je moet het opgeven en vermijden het te eten, vooral tijdens de suhoor-maaltijd.

5- Probeer te voorkomen dat u direct na het eten van de suhoor-maaltijd gaat slapen, omdat u hierdoor wordt blootgesteld aan veel gezondheidsproblemen, waaronder gewichtstoename en maagklachten. Probeer de suhoor-maaltijd dus vroeg en ruim voor het slapengaan te eten.

6- Probeer zoveel mogelijk uw consumptie van dranken die rijk zijn aan cafeïne te verminderen, omdat deze u blootstellen aan stress en vermoeidheid, en uw dorstgevoel vergroten tijdens het vasten de volgende dag.

Voorspellingen voor de horoscopen van zeven sterrenbeelden voor het jaar 2024