De voordelen van dertig minuten wandelen per dag...

Wandelen is een geweldige manier om uw algehele gezondheid te verbeteren of te behouden. In tegenstelling tot sommige andere vormen van lichaamsbeweging, is wandelen gratis en vereist geen speciale uitrusting of training, kan op elk moment van de dag worden gedaan en kan in uw eigen tempo worden gedaan. U kunt naar buiten gaan en lopen zonder u zorgen te maken over de risico's die gepaard gaan met een vorm van krachtige lichaamsbeweging. Wandelen is ook een geweldige vorm van lichamelijke activiteit voor mensen met overgewicht, ouderen of die lange tijd niet hebben gesport.