Hoe kom je van constipatie af na de bevalling?

1- Meerdere keren per dag bewegen en bewegen indien mogelijk, dit helpt vooral bij het wegwerken van gas en een opgeblazen gevoel.

2- Drink elke ochtend warme vloeistoffen.Venkel kan gasvorming en een opgeblazen gevoel helpen voorkomen en de productie van moedermelk verhogen.

3- Drink de hele dag door lauw water en vermijd koud en ijskoud water volledig.

4- Van pruimen is bekend dat ze constipatie helpen verlichten.Sommige kunnen bij het ontbijt worden ingenomen.

5- Zorg voor voldoende vezels in uw maaltijden.

6- Neem wat rust om het lichaam te helpen herstellen van de gevolgen van een operatie.

7- Eet ijzerrijk voedsel zoals donkere bladgroenten, peulvruchten en kip.

8- Probeer de zenuwen te kalmeren en oefen ontspanningstechnieken, aangezien de psychologische factor en angst tot constipatie kunnen leiden.

Andere onderwerpen: 

De hel van huwelijksrelaties, de oorzaken en behandeling ervan

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز